Menstruacijos yra svarbus mėnesinis įvykis vaisingo amžiaus moterims, kurios per tą mėnesį nepastoja. Kūnas natūraliai išskiria kiaušinį, jei jis nebuvo apvaisintas, o tai gali sukelti lengvą nuovargį ar letargiją. Bet tai neturėtų sukelti per didelio skausmo, mėšlungio ar pernelyg intensyvių nuotaikų svyravimų. Jei kamuoja kuris nors iš šių simptomų, papildomas vitaminas C gali būti naudingas būdas juos sumažinti. Prieš įtraukdami į savo racioną papildomą vitaminą C, pasitarkite su gydytoju.
Gali padėti endometriozė
Endometriozė yra menstruacijų komplikacija, kai gimdos gleivinės bitai migruoja iš gimdos ir įsikuria kituose pilvo audiniuose. Tai gali būti labai skausminga patirtis, nes menstruacijų metu gimdos gleivinė tirštėja krauju. „Reader's Digest Association“ knygoje „Vitaminų, mineralų ir žolelių gydomoji galia“ autoriai rekomenduoja tris kartus per dieną vartoti 1000 mg vitamino C kartu su kitais papildais, tokiais kaip kalcis ir linų sėmenų aliejus, kad tai padėtų. sąlyga.
Gali padėti mėšlungis
Kitas būdas, kuriuo vitaminas C gali paveikti menstruacijas, yra tai, kad jis gali padėti sumažinti mėšlungį. Pasak Janet Zand, ND, ir Roberto Rountree, MD, savo knygoje „Protinga medicina sveikesniam vaikui“, vitaminas C yra silpnas priešuždegiminis vaistas, kuris gali sumažinti mėšlungį. Zandas rekomenduoja pradėti vartoti 250 mg mineralinio askorbato vitamino C kartu su bioflavonoidais likus penkioms dienoms iki numatomos menstruacijos. Išgerkite šią dozę tris kartus per dieną, kol mėšlungis išnyks.
Padeda įsisavinti geležį
Menstruacijų metu geležis dažnai netenkama, todėl kitu mėnesio metu svarbu absorbuoti kuo daugiau geležies. Kendra Bartleson, RD, savo knygoje „Viskas apie mitybą“ pažymi, kad vaisingo amžiaus moterims dažnai trūksta geležies, o tai gali sukelti nuovargį ir silpnumą. Trūkumas taip pat gali sukelti anemiją. Vitaminas C padeda absorbuoti geležį, ypač iš augalų, todėl valgyti vaisius, kuriuose yra daug vitamino, arba vartoti papildus, gali būti naudinga visai sveikatai.
Stiprinkite kraujagysles
Kita vitamino C nauda, žinoma, yra jo gebėjimas sustiprinti kraujagysles. Bet tai gali būti ne tik naudinga širdžiai ir kraujotakos sistemai. Pasak daktaro Paulo Barney savo knygoje „Natūralios medicinos gydytojo vadovas“, vitaminas C padeda sustiprinti kraujagysles ir kapiliarų sienas gimdos sistemoje, stiprindamas bendrą reprodukcinę sistemą. Jei menstruacijų sutrikimai jis rekomenduoja, rekomenduojama 1500 mg paros dozė.
