Dietos planas
Kaip skelbia „Karinės dietos“ svetainė, maisto pasirinkimas dėl dietos padidina jūsų medžiagų apykaitą ir padeda deginti riebalus bei numesti svorio. Kiekvieną dieną per trijų dienų dietą jūs suvartojate tris labai specifinius patiekalus su neribotu kiekiu vandens ir juodos kavos. Pvz., Į pusryčius pirmą dieną įeina kava, viena skiltelė skrebučio su 2 šaukštais žemės riešutų sviesto ir pusė greipfruto, o pietūs - 1/2 puodelio tuno, vienas riekelis skrebučio ir paprasta kava ar arbata. Greipfrutai valgomi tik per pusryčius, pirmąją mitybos plano dieną. Jūs laikotės dietos tris dienas, po to - keturias poilsio dienas ir tęskite šį modelį, kol pasieksite savo tikslą.
Dietos dėl svorio netekimo
Trijų dienų dieta su greipfrutais teigia, kad yra keletas dietos veiksnių, padedančių mesti svorį. Pirma, tai yra mažai kalorijų turinti dieta, padedanti suvalgyti mažiau kalorijų, nei sudeginama, sukuriant neigiamą kalorijų balansą, kuris padės numesti nepageidaujamą svorį. Kaip skelbiama „Karinės dietos“ tinklalapyje, ji laikoma pertraukiama nevalgiusia dieta, kuri gali padėti pagerinti insulino kiekį ir padėti valdyti svorį. Manoma, kad konkretūs maisto produktai, esantys dietos plane, padeda numesti svorio. Visoje kavoje esantis kofeinas padeda pagerinti jūsų medžiagų apykaitą, o greipfrutas padeda deginti riebalus.
Ieškinių išsiaiškinimas
Kaip skelbia „Karinės dietos“ svetainė, per tris dienas kasdien suvalgote mažiau nei 1 000 kalorijų. Laikydamiesi plano, laikydamiesi labai mažai kalorijų turinčios dietos, numesite svorio. Retkarčiais nevalgius gali būti skatinama numesti svorio per trumpą laiką, tačiau nepavyko padėti žmonėms numesti svorio, rašoma „Maturitas“ paskelbtame 2014 m. Apžvalginiame straipsnyje. Kai kurie įrodymai rodo, kad kofeinas gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą, tačiau tyrimai yra riboti ir niūrūs, skelbia „NHS Choices“. Dietitietė Juliette Kellow tinklalapyje „Weightlossresources.co.uk“ praneša, kad nauji tyrimai rodo, kad greipfrutai gali padėti pagerinti insulino kiekį ir numesti svorio, tačiau norint pareikšti teiginius, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Rūpesčiai dėl dietos
Kaip ir daugelio kitų kaprizų dietų atveju, gali tekti numesti svorio laikantis trijų dienų dietos su greipfrutais, tačiau jums gali būti sunku tai atsisakyti. Pitsburgo universiteto medicinos centro duomenimis, dietologai dažnai nuobodžiauja laikydamiesi griežtų dietų planų, todėl ilgą laiką jų laikytis sunku. Jei norite numesti svorio ir nustoti laikytis dietų, suraskite planą, kuris padėtų pagrįstai ir saugiai apriboti kalorijas bei kontroliuoti porcijas, ir apimtų įvairius maistinių medžiagų turinčius maisto produktus iš visų maisto grupių. Jūsų planas turėtų padėti numesti svorio sveikai, nuo 1 iki 2 svarų per savaitę.
