Nervų pažeistos rankos gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant lūžusius riešus, riešo kanalo sindromą ar įgimtus sutrikimus. Simptomai gali būti rankos silpnumas, dilgčiojimas, skausmas ir nesugebėjimas tinkamai naudoti rankos. Nervų pažeistų rankų terapija skirta jėgų, lankstumo ir funkcionavimo atstatymui, kad galėtumėte efektyviau atlikti kasdienes užduotis. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, nes ne viskas terapija gali būti tinkama jūsų būklei.
Pagerinkite sukibimą
Nervų pažeidimas rankose gali atsirasti dėl sužalojimo jūsų nervinio nervo, nervo, kuris eina nuo peties į ranką ir suteikia pojūtį ir (arba) judesį rankai ar riešui. Terapija gali apimti pasipriešinimo pratimus raumenų jėgai palaikyti. Dirbkite stiprindami savo rankų raumenis, naudodami rankinį rutulį kaip pratimo įrankį. Spaudžiant teniso kamuoliuką, pagerėja sukibimas, tuo pačiu sustiprinant rankų ir pirštų raumenis. Išspauskite rutulį kuo sandariau ir palaikykite 10 sekundžių. Atleiskite įtampą ir 10 sekundžių atsipalaiduokite. Pakartokite.
Gerinti koordinavimą
Dėl rankų nervų pažeidimo gali prarasti pirštus ir plaštaką. Terapija, kurioje kaip pratimo įrankiai naudojami nedideli kiniški rankiniai rutuliai, gali padėti atkurti miklumą, koordinaciją, lankstumą ir raumenų tonusą. Kinietiški rankų rutuliai taip pat yra efektyvus būdas sušildyti rankos raumenis atliekant kitus pratimus. Įdėkite du rutulius į sužeistą ranką ir alkūnę sulenkite taip, kad jūsų dilbis būtų lygiagretus grindims. Lėtai pradėkite rutulius sukti pirštais. Laikykite rutulius kontaktus vienas su kitu. Vieną minutę judinkite rutulius. Sustabdykite ir atsipalaiduokite 10 sekundžių; pakartoti.
Įtraukite vandenį
Žmonės, kuriems yra stiprus skausmo laipsnis ar sąnarių ligos, tokios kaip artritas, gali pastebėti, kad mankštinantis vandenyje, rankos gali būti spaudžiamos, todėl judesiai tampa skystesni ir mažiau skausmingi. Natūralus vandens atsparumas padeda stiprinti raumenis be papildomų pastangų, o šiltas vanduo natūraliai atpalaiduoja raumenis prieš pradedant mankštą. Galite padėti atkurti rankos lankstumą, atlikdami keletą riešo posūkių. Sėdėkite arba atsistokite, alkūnę lenkdami 90 laipsnių kampu. Švelniai pasukite riešą, kad delnas būtų nukreiptas į lubas. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių. Pasukite riešą žemyn. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių. Grįžkite į pradinę padėtį. 10 sekundžių atsipalaiduokite. Pakartokite.
Piršto lankstumas
Pažeistiems nervams, kuriems reikalingas chirurginis gydymas, gali prireikti ilgo gijimo proceso. Šiuo gijimo laikotarpiu pirštų lankstumas vaidina lemiamą vaidmenį užkertant kelią sąnarių sustingimui. Didžiausią dėmesį skirkite piršto lankstumo palaikymui, įtraukdami keletą pirštų pasipriešinimo manevrų į savo terapijos režimą. Švelniai pakelkite sužeistą ranką ir alkūnę sulenkite 90 laipsnių kampu, delnu nukreipdami į viršų. Atidarykite delną ir palieskite nykščio ir rodomojo piršto galiukus kartu. Laikykite šią poziciją dvi sekundes. Palieskite nykštį prie kiekvieno atskiro piršto. 10 sekundžių atsipalaiduokite. Pakartokite.
