Niekas nepadės geriau įveikti vasaros karščio nei vėsus, šaltas svidras iš 7-Eleven. Nors šis saldus gėrimas gali sujaudinti prisiminimus apie praėjusią vasarą, jums gali kilti klausimas, ar jis vertas kalorijų. Na, jei išlaikysite porciją iki nedidelės 8 uncijų porcijos, „Slurpee“ gali būti ne toks blogas pasirinkimas, kuris padės atvėsinti jus ir patenkinti jūsų saldųjį dantį.
Maža porcija yra lygi kalorijoms
Slyvų kalorijos skiriasi priklausomai nuo jūsų pasirinkto skonio, tačiau svyruoja nuo 66 iki 80 kalorijų už 8 uncijos porcijas. Nors Slyva gali pasirinkti ne patį sveikiausią maistą, jums gerai, kad jūs įtraukiate jį į savo racioną. Tiesą sakant, 2010 m. Amerikiečių mitybos gairės leidžia pasirinkti kalorijas iš maisto produktų, į kuriuos pridėta cukraus ir riebalų. Leidžiamas kiekis priklauso nuo jūsų kalorijų poreikio ir svyruoja nuo 9 iki 19 procentų jūsų dienos kalorijų. Pavyzdžiui, laikydamiesi 2 000 kalorijų dietos, 13 procentų kalorijų galite gauti iš maisto produktų, į kuriuos pridėta riebalų ar cukraus, arba 258 kalorijos per dieną.
Angliavandeniai ir cukrus
Kaip jūs galite tikėtis, visos „Slupepee“ kalorijos gaunamos iš angliavandenių, tai yra cukraus pavidalu. 8 uncijų slyvoje yra 18 g bendrojo angliavandenio, o 18 g - iš cukraus. Nors kūnas elgiasi su šliužo cukrumi taip pat, kaip su obuolių cukrumi, obuoliuose yra kitų sveikatai naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip ląsteliena ir vitaminai. Nors šliužai yra energijos šaltinis - angliavandeniai yra pagrindinis jūsų kūno energijos šaltinis, - šliužų energija gaunama be jokių sveikų maistinių medžiagų.
Nėra riebalų, nėra baltymų
Palyginus su kitais vėsiais, gaivinančiais gėrimais, „Slupe“ yra geras pasirinkimas, jei žiūrite, kaip vartojate riebalus, nes juose nėra riebalų. Palyginkite su „Starbucks“ sumaišytu „Frappuccino“, kuriame yra net 6 gramai riebalų, mažiausiu dydžiu - 12 uncijų. Srutose taip pat nėra baltymų.
Šiek tiek natrio
Slyvos taip pat yra labai mažai natrio turintis maistas, turintis vos 5 miligramus natrio per 8 uncijos porcijas. Pasak JAV žemės ūkio departamento, dauguma amerikiečių gauna daugiau natrio, nei jiems reikia, ir kuo daugiau natrio suvartojate, tuo didesnis kraujospūdis. Gydomasis šliužas yra geras pasirinkimas, kai bandote apriboti natrio suvartojimą. Per parą turėtų būti ribojama iki 2300 miligramų natrio, o jei esate vyresnis nei 51 metų ar esate afroamerikietis, turite suvartoti dar daugiau nei 1500 miligramų per dieną.
Sutaupykite kalorijų naudodami „Slurpee-Lite“
Norėdami padėti sutaupyti kalorijų, „7-Eleven“ pristatė „Slurpee Lite“ 2012 m. 8 uncijų „Slurpee Lite“ porcijoje yra nuo 20 iki 21 kalorijos, nuo 6 iki 8 gramų angliavandenių ir 0 miligramų natrio, atsižvelgiant į jūsų skonio pasirinkimą. Kaip ir originalios „Slurpees“, taip ir lengvoje versijoje nėra riebalų ir baltymų.
