Taurinas yra amino rūgštis. Jūsų kūnas reikalauja daugybės aminorūgščių, nes jos vaidina vaidmenį beveik kiekviename gyvybiškai svarbiame fiziologiniame procese, įskaitant raumenų augimą, neurologinę funkciją, ląstelių apsaugą ir tinkamą imuninės sistemos funkciją. Taurinas yra sudarytas iš dviejų kitų amino rūgščių - metionino ir cisteino. Tinkamas taurino kiekis gali padėti jūsų kūnui atlikti optimalų lygį.
Taurino funkcija
Taurinas dažniausiai skiriamas kartu su kitais vaistais staziniam širdies nepakankamumui gydyti. Kitas klinikinis naudojimas apima cistinės fibrozės gydymą, toksinių medžiagų poveikį ir kepenų sutrikimus. Nors taurinas nėra pagrindinis šios būklės gydymas, jis vartojamas kartu su galingesniais vaistais, siekiant pagerinti pacientų prognozę ir sumažinti sunkias komplikacijas.
Dozavimas
Rekomenduojama taurino dozė paprastai yra mažesnė nei 3 000 mg per dieną, aiškina MayoClinic.com. Tokiu būdu jūsų kūnas gali panaudoti tauriną gyvybiniams procesams sustiprinti ir perteklių išskiria per inkstus. Tačiau didesnėmis dozėmis taurinas gali sukelti netyčinį šalutinį poveikį. Nebuvo atlikta išsamių tyrimų apie taurino poveikį, jei jo vartojama didelėmis dozėmis arba ilgą laiką. Prieš gerdami didelius taurino kiekius, pasitarkite su gydytoju.
Kaip veikia Taurinas
Taurinas nėra tikra aminorūgštis ir nėra įtrauktas į baltymus. Todėl laisvas taurinas gali judėti per įvairius audinius, tokius kaip smegenys, širdis ir skeletas. Tai leidžia taurinui atlikti daugelį biologinių užduočių, tokių kaip detoksikacija, ląstelės membranos stabilizavimas ir kalcio lygio kontrolė. Pacientams, kenčiantiems nuo stazinio širdies nepakankamumo, reikalinga griežta kalcio kontrolė ir stiprios membranos, o sergantiems kepenų liga reikės papildomos detoksikacijos.
Taurino šaltiniai
Taurino yra daugumoje mėsos, žuvies ir motinos piene. Taurinas taip pat dažnai pridedamas prie kūdikių mišinių, nes naujagimiams dažnai sunku sintetinti tauriną. Daugelyje maisto papildų yra ir taurino. Nors taurinas nėra įrodytas, jis skirtas pagerinti sportinius rezultatus, todėl yra daugelio energetinių gėrimų sudedamoji dalis. Prieš gerdami taurino papildus ar energetinius gėrimus, kuriuose yra taurino, būtinai perskaitykite jų etiketes ir įsitikinkite, kad vartojate ne didesnę nei rekomenduojamą dienos taurino dozę.
