Sulaukęs tam tikro amžiaus arba jei turite širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, gydytojas gali rekomenduoti atlikti kraujo tyrimą, kad patikrintumėte cholesterolio kiekį kraujyje. Paprastai šis kraujo tyrimas atliekamas po 12 valandų pasninko. Cholesterolio tyrimas parodys jūsų bendrą cholesterolį ir kiekvienos rūšies cholesterolio kiekį, kuris sudaro bendrą. VLDL, MTL, DTL ir bendrojo cholesterolio kiekis matuojamas miligramais cholesterolio vienam decilitre kraujo arba mg / dl. Jei gydytojas mano, kad jūsų cholesterolio lygis yra per aukštas, jis gali pasiūlyti pakeisti jūsų gyvenimo būdą ar intervenciją į vaistus.
Bendras cholesterolis
Bendras cholesterolis yra visų skirtingų cholesterolio tipų bendras matavimas. Tai reiškia bendrą VLDL, MTL ir DTL cholesterolio kiekį. Sveikam suaugusiam pacientui bendras cholesterolio kiekis turėtų būti mažesnis nei 200 mg / dl. Pasak „Mitybos“, kurią sukūrė Frances Sizer ir Eleanor Whitney, jei turite šeimos ar asmeninę širdies ir kraujagyslių ligų istoriją, gydytojas gali turėti griežtesnes bendrojo cholesterolio normas. Jei turite klausimų dėl bendrojo cholesterolio, pasitarkite su gydytoju.
MTL cholesterolis
Mažo tankio lipoproteinai arba MTL cholesterolis taip pat žinomi kaip „blogasis“ cholesterolis. MTL veikia kaip organizmo cholesterolio nešiotojas. Jos vaidmuo - pernešti cholesterolį iš kepenų į griaučių raumenis ir riebalus. MTL cholesterolis sudaro didžiąją dalį jūsų cholesterolio. Jūsų MTL lygis turėtų būti mažesnis nei 100 mg / dl.
DTL cholesterolis
Didelio tankio lipoproteinai arba DTL cholesterolis yra laikomi „geru“ cholesteroliu. Šis lipoproteinas perneša cholesterolį iš raumenų ir riebalų ląstelių į kepenis. Patekęs į kepenis, cholesterolis suskaidomas ir siunčiamas išsiskyrimui. Aukštesnis DTL cholesterolio lygis yra geresnis, nes tai padeda sumažinti jūsų blogojo cholesterolio kiekį. Jūsų DTL lygis turėtų būti 60 mg / dl ar didesnis. Remiantis Jacko Wilmore'o ir Davido Costillio knyga „Sporto ir mankštos fiziologija“, bendrojo cholesterolio ir DTL cholesterolio santykis yra geriausias jūsų rizikos laipsnis susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Maža rizika apibūdinama kaip 3, 0 ar mažesnė. Padidėjusi ligos rizika yra 5, 0 ar didesnis santykis.
Trigliceridai
Trigliceridai yra gausiausia riebalų forma maiste. Trigliceridų kiekį kraujyje gali padidinti padidėjęs riebalų kiekis. Pagal Thomaso Andreoli knygą „Medicinos pagrindai“, jei žmogus turi antsvorio ar yra nutukęs, jis greičiausiai turi padidėjusį trigliceridų kiekį kraujyje. Nevalgius trigliceridų kiekis turėtų būti mažesnis nei 200 mg / dl.
Prevencija / sprendimas
Geriausias padidėjusio cholesterolio ir trigliceridų lygio sprendimas yra pakeisti savo elgesį. Dieta ir mankšta gali būti lengvas pavojingo cholesterolio profilio sprendimas. Anot Andreoli, trigliceridų kiekis sumažėja po vieno pratimo. Dėl širdies ir kraujagyslių sveikatos Amerikos širdies asociacija ir Amerikos sporto medicinos koledžas rekomenduoja penkias dienas per savaitę dalyvauti 30 minučių vidutinio intensyvumo fiziniame aktyvume. Valgydami turėtumėte vartoti mažai sočiųjų riebalų turinčią dietą. Stenkitės sočiuosius riebalus pakeisti nesočiaisiais riebalais.
