Natūraliai randamas aminorūgštis, kurią jūsų kūnas gamina pats, L-prolinas gali būti vartojamas papildomai, kad sumažėtų arterijų sankaupos ir sumažėtų širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Be to, ši amino rūgštis taip pat gali padėti jūsų kūnui sukurti kolageną, kuris yra pagrindinis jungiamojo audinio struktūrinis audinys. L-prolino papildai neturi žinomo šalutinio poveikio.
Kodėl verta vartoti proliną?
Jūsų kūnas jau gamina pakankamai aminorūgšties prolino, todėl atrodo, kad jo vartoti papildomai nereikia. Nors jūsų sistemoje gausu šios aminorūgšties, tai yra pagrindinė baltymų dalis, ji gali pagerinti jūsų sąnarių sveikatą, odos išvaizdą ir imuninės sistemos tvirtumą. L-prolino lengvai galima rasti mėsoje, piene ir kiaušiniuose; Jei jūsų racione yra mažai šių baltymų šaltinių, gali kilti problemų gaminant optimalų šios aminorūgšties kiekį. Kai kurie žmonės taip pat yra metabolizuojantys ir tokiu būdu panaudojantys L-proliną; vitamino C trūkumas gali sukelti šį iššūkį.
Kiek
Trūksta sunkių tyrimų, patvirtinančių prolino papildų vartojimą siekiant pagerinti odos tonusą ir sąnarių gyvybingumą. Leonas Chaitow knygoje „Amino rūgštys terapijai“ išnagrinėjo prolino vaidmenį keičiant hidroksiprolinui - kolageno statybiniam blokui. Jis pataria, kad papildai gali padėti palengvinti minkštųjų audinių patempimą, žaizdų gijimą, hipermobilius sąnarius ir senstančią odą. Chaitow rekomenduoja suvartoti nuo 500 iki 1000 miligramų per parą kartu su papildomu vitaminu C.
Baltymų atliekos
Jei per daug prolino, galite suvartoti daugiau aminorūgščių. Dėl to jūsų kūnas sukuria baltymų atliekas, kurias turi pašalinti kepenys ir ypač inkstai, sukeldami didelę įtampą šiems organams. Dauguma žmonių gali valdyti papildomas aminorūgštis, tačiau jei sergate kepenų ar inkstų liga, prieš įtraukdami į savo dietą papildomas aminorūgštis, pasitarkite su gydytoju.
