Skausmas keturgalviu gali tiesiog jus sustabdyti. Šie raumenys yra šlaunų priekyje ir juose esantis skausmas gali reikšti per didelę perteklių ar sportinę traumą.
Retais atvejais keturkojų skausmą gali sukelti sunki pagrindinė sveikatos būklė. Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate mėšlungį ar „čarlio arklio“ pojūčius kartu su paraudusiomis, patinusiomis ir šilta koja kojomis.
: Kaip sužinoti, ar tavo keturgalvis raumuo yra įtemptas
Keturgalvio štamas
Atliekant keturgalvio raumens patempimą, raumenų pluoštai ištempiami ar suplėšomi. Sužalojimas dažniausiai atsiranda dėl tokios veiklos, kuriai reikalingas sprogstamasis kojų judesys, pavyzdžiui, sprintant, šokinėjant, spardant ar atliekant intensyvius kojų paspaudimus.
I laipsnio sužalojimas yra lengvas patempimas, kurio metu raumenų pluoštai yra ištempti, todėl atsiranda švelnumas ir skausmingumas; II laipsnis sukelia tam tikrą pluošto plyšimą, stiprumo ir judrumo praradimą ir lengvą patinimą. III laipsnio raumenys plyšta ir sukelia stiprų skausmą, patinimą ir spalvos pasikeitimą.
Mažesnius kamienus galima gydyti RICE metodu: ilsėkitės, apledėdami koją 20 minučių kas kelias valandas; suspaudimas elastine tvarsčiu; ir pakilimas. Jei traumos metu jaučiate stiprų skausmą ar patinimą, spalvos pasikeitimą, sunku vaikščioti ar girdėjote „pop“, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Keturgalvis tendinitas
Keturgalvio odos tendinitas yra sausgyslės uždegimas, jungiantis keturgalvio raumenis prie kelio ir paplitęs tarp aktyvių žmonių. Simptomai yra skaudantis ar deginantis skausmas, ypač kai judate kelį, patinimas aplink kelio vietą, kur pritvirtinamas keturgalvis raumuo, ir sustingimas. Gydykite keturgalvio odos tendinitą, atsipalaidavę nuo jį sukėlusios veiklos ir apledėję paveiktoje vietoje.
Galite vartoti nereceptinius vaistus nuo uždegimo nuo skausmo, jei nėra sąlygų, draudžiančių jų vartoti. Nors lengvus tendonito atvejus galima gydyti namuose, nepaisant savęs priežiūros, kreipkitės į gydytoją, jei skausmas trukdo kasdienei veiklai ilgiau nei keletą dienų.
Pavėluotas raumenų skausmas
Paprastas raumenų skausmas gali ištikti kelias dienas po apmokestinimo treniruotės. Jei atlikote sunkų kėlimo užsiėmimą, kuris išskyrė keturračius su daugybe pritūpimų ir pratęsimų, jūs negalite jausti skausmo ir skausmo net 72 metus po treniruotės. Kita rimtai skaudančių keturkojų priežastis yra pasikartojantys ekscentriniai arba pailgėjantys šių raumenų susitraukimai. Kaltas bėgimas ar žygis gali būti kaltininkas.
Kai manoma, kad dėl pieno rūgšties kaupimosi, šis uždelstas raumenų skausmas (DOMS) atsiranda dėl raumenų skaidulose esančių mikro ašarų. DOMS išspręsta per kelias dienas. Apledėjimas, švelnus masažas, putų valymas, epsomo druskos vonios ir lengvas fizinis aktyvumas padeda pagreitinti gijimo procesą.
: Įtempti įtempti keturračiai
Klaudikacija
Claudikacija, dažnai periferinių arterijų ligos simptomas, yra skausmingas kraujotakos sutrikimas. Paprastai tai pastebima mankštinantis, nes būklė progresuoja ir ji gali paveikti jus, kai esate pailsėjęs. Pagrindinis simptomas yra skaudantis ar deginantis kojų ar rankų skausmas.
Dėl sunkaus dilgčiojimo gali sukelti melsvus pirštus, kuriems liečiant liečiama; taip pat gali atsirasti opos. Gydytojas gali diagnozuoti kludikaciją patikrinęs kulkšnių ir rankų kraujospūdį; kartais naudojamas ultragarsas ir MRT. Claudikacija gydoma aspirinu, vaistais nuo statino ir antikoaguliantais. Kartais reikalinga chirurgija.
