Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, jauni žmonės, mokydamiesi pažangumo mokykloje, patiria vis mažiau fizinio aktyvumo. CDC rekomenduoja mokykloms suteikti fizines galimybes, kurios bus suvokiamos kaip linksmybės, o ne kruopštus darbas. Kliūčių takas yra įdomus, visiškai lankstus pasirinkimas sporto salės klasei. Jį galima įrengti lauke ar lauke ir jis lengvai pritaikomas bet kuriai amžiaus grupei. Kliūčių kursai reikalauja, kad studentai dirbtų su aerobine ištverme, judrumu ir lankstumu.
Padangų važiavimas
Kliūčių ruožas ir mokymo klasika, padangų važiavimas padeda mokiniams sutelkti dėmesį į pusiausvyrą ir koordinaciją. Išlyginkite dvi padangų eiles, padėdami jas šiek tiek pasvirusiu modeliu. Kliūčių ruožo metu vaikai turi važiuoti per padangų liniją, išlaikydami vieną koją bet kurioje eilėje. Ši kliūtis yra geriausia vyresnio amžiaus moksleiviams, kurių kojos yra pakankamai ilgos, kad lengvai pasiektų dvi eiles. Jaunesniems studentams pakeiskite veiklą, padėdami vieną padangų eilę ir priversdami studentus peršokti iš vienos į kitą.
Sporto salės nuskaitymas
Panaudokite karinio rengimo kliūtį sukurdami mankštą sporto salėje. Nustatykite dvi eilutes stulpų arba sunkias kėdes, kurių aukštis yra nuo 1 iki 2 pėdų, ir nustatykite jas maždaug pėdos atstumu. Virvės kiekvienoje poroje apjuoskite virves, kad virš nuskaitymo vietos susidarytų žemos lubos. Vaikai turi šliaužti po virvėmis, judindami savo kūną, kad jie nenuleistų kėdės ir nesikištų į virves; galite pakabinti mažas vėliavas ant linijų, kad būtų lengviau pamatyti. Saugumo sumetimais įsitikinkite, kad vaikai dėvi ilgas kelnes ir rankoves ar pagalveles, kad apsaugotų savo odą arba nugręžtų sritį su gimnastikos kilimėliais.
Balanso linija
Norėdami patikrinti mokinių balansą, išimkite iš gimnastikos klasės pusiausvyros spindulį. Padėkite spindulį ant kilimėlių, kad apsaugotumėte studentus, ir leiskite kiekvienam asmeniui pereiti bet kokiu įmanomu keliu, nenukritant - vaikščiojant, šliaužiant ar važiuojant skrandžiu. Jaunesniems vaikams naudokite artimąją šviesą, kurią galite pastatyti tiesiai ant grindų, kad sumažintumėte kritimo riziką ir būtų lengviau patekti į siją.
Futbolas Dribble
Suteikite savo studentams galimybę praktikuoti savo koordinaciją ir judrumą, nustatydami futbolo kamuolio metimo aikštelę. Aplink didelę sporto salės ar lauko dalį pastatykite oranžinius saugos kūgius. Vaikai privalo mesti rutulį per trasą ir aplink kiekvieną kūgį, įsitikindami, kad nepraranda kamuolio kontrolės, ir griežtai manevruoja siaurose vietose. Kaip rašo žurnalas „Sveikata“, ši veikla padeda mokiniams judėti judriai ir judėti į šonus.
