Vitaminas D yra natūraliai susidaranti maistinė medžiaga, dažniausiai gaunama veikiant saulės spinduliams. Merilendo universiteto medicinos centro sveikatos specialistai rekomenduoja suaugusiesiems iki 50 metų gauti 5 mikrogramus vitamino D per parą, o suaugusiems nuo 51 iki 70 metų - 10 mikrogramų per parą. Šį vitaminą organizmas naudoja stiprindamas kaulus, reguliuodamas kraujospūdį ir palaikydamas imuninę sistemą. Jei vartojate vitamino D papildus, turėtumėte žinoti apie galimą neigiamą šios maistinės medžiagos poveikį.
Sutrikęs skrandžio ar svorio netekimas
Šalutinis poveikis, susijęs su vitamino D papildų vartojimu, paprastai atsiranda per daug ar netinkamai naudojant šią maistinę medžiagą. Pernelyg didelis vitamino D kiekis organizme gali padidinti kalcio kiekį ir sukelti būklę, vadinamą hiperkalcemija. Jei tai atsitiks, gali atsirasti sutrikęs skrandžio poveikis, įskaitant pykinimą, vėmimą, viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, praneša UMMC. Šis šalutinis poveikis taip pat gali sukelti sumažėjusį apetitą ir jūs galite pastebėti, kad pradedate mesti svorį. Jei šie šalutiniai reiškiniai atsiranda vartojant vitamino D papildus, kreipkitės į gydytoją.
Padidėjęs troškulys ar šlapinimasis
Neįprastai didelis vitamino D kiekis organizme po gydymo vitamino D papildais gali sukelti padidėjusį troškulį. Galite pastebėti, kad burna ar gerklė jaučiasi sausa ar sudirgusi arba kad geriate didesnį skysčių kiekį dažniau nei įprastai. Dėl padidėjusio skysčių vartojimo gali padidėti šlapinimasis, kuris gali jus varginti. Šis šalutinis poveikis taip pat gali būti kitų medicininių problemų, įskaitant diabetą ar šlapimo takų infekciją, požymiai, todėl, jei jie atsiranda, turite įvertinti gydytoją.
Metalo skonis burnoje
Išgėrus vitamino D dozę, burnoje gali pasireikšti nemalonus metalo skonis. Šis šalutinis poveikis gali sustiprinti skrandžio sutrikimus ir sukelti apetito praradimą.
Nuovargis ar silpnumas
Kaulų skausmas ar raumenų problemos
Anot UMMC, gydymas vitamino D papildais gali sukelti kaulų skausmą ar raumenų problemas. Jei jaučiate šį šalutinį poveikį, taip pat galite būti neįprastai pavargę ar silpni. Jums gali būti sunku judėti normaliai be pagalbos, o jūs galite jaustis nestabiliai ar drebėti stovėdami ar eidami.
