Norėdami įstoti į Nacionalinę gvardiją, turėsite išlaikyti armijos fizinio pasirengimo testą su balais, kurie atitinka priimtus jūsų lyties, svorio ir ūgio kūno rengybos normatyvus. Fizinio pasirengimo testą sudaro trys aspektai: atsispaudimai, atsisėdimai ir dviejų mylių bėgimas. Jei neatitiksite pradinių kūno riebalų, ūgio ir svorio normų, jums nebus leista atlikti testo.
Aspektai
Nacionalinės gvardijos fizinio pasirengimo testas yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos būsimųjų nacionalinės gvardijos darbuotojų prašoma išklausyti pagrindiniame koviniame mokyme. Remiantis Nacionalinės gvardijos virtualios ginkluotės svetaine, testas ir lydintieji reikalavimai yra vienodi, nesvarbu, ar jūs prisijungiate prie armijos, armijos rezervo ar nacionalinės gvardijos. Testą sudaro tai, kiek pastūmimų ir pratimų galite atlikti per dvi minutes ir kaip greitai galite įveikti dviejų mylių bėgimą. Šių trijų testų rezultatai yra nustatomi atsižvelgiant į jūsų amžių ir lytį, tiek vyrų, tiek moterų kategorijos yra suskirstytos į 10 skirtingų amžiaus grupių. Visi nacionalinės gvardijos kariai privalo laikyti testą kasmet, o aktyvūs budintys sargybiniai privalo išlaikyti testą pusmetį.
Procedūra
Kiekviena iš trijų Nacionalinės gvardijos fizinio pasirengimo standartų testo dalių skirta įvertinti skirtingą jūsų fizinės būklės dalį. Stumiamoji bandymo dalis matuoja krūtinės, tricepsų ir pečių raumenų ištvermę, o sėdimoji dalis naudojama norint įvertinti jūsų pilvo ir klubo lenkiamųjų raumenų ištvermę. Dviejų mylių bėgimas patikrina jūsų aerobinę ištvermę ir kojų raumenis. Visos trys bandymo dalys turi būti atliktos per dvi valandas, laikantis kiekvienos dalies nurodymų.
Atsispaudimai
Tiek vyrams, tiek moterims, norint atlikti papildomą bandymą, per dvi minutes reikia atlikti mažiausiai atsispaudimų, atsižvelgiant į jų amžiaus grupei nustatytą skaičių. Tiek vyrams, tiek moterims mažiausias reikalaujamas papildomas mokymų skaičius svyruoja nuo 42 jauniausioje amžiaus grupėje, kuri apima 17–21 metų asmenis, iki 16 metų paskutinėje amžiaus grupėje, kuri apima vyrus ar moteris 62 ir daugiau.
Visos amžiaus kategorijos tiek vyrams, tiek moterims taip pat apima maksimalų balą; Jei šis paspaudimų skaičius yra pasiektas arba viršytas, asmuo įvertinamas kaip pasiekęs 100 procentų leidžiamų taškų. Vyrams maksimalus „push-up“ balas svyruoja nuo 71 jauniausiai grupei iki 50 seniausių. Moterims šie aukščiausios klasės balai svyruoja nuo 42 iki 25.
Pritūpimai
Kaip ir push-up standartai, sėdėjimo standartai Nacionalinės gvardijos fizinio pasirengimo standartų testo metu yra vienodi tiek vyrams, tiek moterims to paties amžiaus. Reikalavimai svyruoja nuo mažiausio 53 sėdimų vietų skaičiaus jauniausiai amžiaus grupei iki minimalaus 26 sėdimų vietų skaičiaus seniausiai grupei. Maksimalūs standartai svyruoja nuo 78 iki 63.
Dviejų mylių bėgimas
Fizinės būklės testas dviejų mylių atstumu apima šiek tiek skirtingas minimalaus ir maksimalaus įveikimo gaires vyrams ir moterims. Tikimasi, kad vyrai galės atlikti šią testo dalį per maksimalų laiką, kuris svyruoja nuo 15 minučių, 54 sekundžių iki 20 minučių, atsižvelgiant į tai, į kokią amžiaus kategoriją jie patenka. Minimalus laikas, per kurį pasiekiama tobula šios bandymo partitūros vertė, yra nuo 13 minučių iki 15 minučių, 42 sekundžių.
Moterys turi atlikti testą pagal savo amžiaus gaires ne ilgiau kaip nuo 18 minučių, nuo 54 sekundžių iki 25 minučių, o minimalus laiko tarpas - 15 minučių, 36 sekundžių ir 20 minučių.
