„Medifast“ ir „Nutrisystem“ siūlo svorio metimo programas, kurių valgymo planai naudojami supakuotų produktų ir šviežio maisto derinyje. Palyginti su „Nutrisystem“, „Medifast“ yra mažesnio kaloringumo programa, padedanti greičiau numesti svorio, tačiau „Nutrisystem“ planas gali padėti geriau susikurti sveikus įpročius, nes į jį įeina daugiau šviežio maisto. Jei svarstote dietą dėl svorio, klauskite patarimo iš savo gydytojo.
Kaip jie dirba
„Medifast Five and One“ planą sudaro penki supakuoti „Medifast“ patiekalai ir vienas jūsų paruoštas liesas ir žalias maistas. Jūs gaunate apie 900 kalorijų per dieną, o „Medifast“ tvirtina, kad per savaitę galite numesti nuo 2 iki 5 svarų. Kartą per savaitę „Nutrisystem“ tiekia maistą ir užkandžius į namus, o jūs juos papildote savo pačių įsigytu šviežio maisto produktu. Dieta gali padėti numesti apie 1–2 svarus per savaitę.
Pritaikymas
Kiekvieną dieną galite pasirinkti penkis patiekalus iš „Medifast“ patiekalų, tarp jų - klirensas, kiaušinių plakinys, avižiniai dribsniai, pyragaičiai ir sriubos. Iki trijų jūsų „Medifast“ patiekalų gali būti specialūs „Medifast“ sveikatos valdymo kokteiliai, tokie kaip „Medifast Plus“ moterų sveikatai, sąnarių ar koronarinei sveikatai. „Nutrisystem“ meniu taip pat įvairus, o užsisakydami maisto galite pasirinkti iš 150 patiekalų ir užkandžių. Jei norite, galite sutikti su numatytuoju meniu, kurį „Nutrisystem“ siūlo prisijungiant prie programos.
Įprasti maisto produktai
„Medifast“ ir „Nutrisystem“ reikalauja, kad be dietinių produktų įsigytumėte ir kitų maisto produktų. Į „Medifast“ liesą ir žalią patiekalą įeina nuo 6 iki 8 uncijų lieso baltymo, daržovių ir iki dviejų porcijų sveikų riebalų. Taip pat kiekvieną dieną galite gauti dvi mažas mažai kalorijų turinčių pagardų porcijas. „Nutrisystem“ jūs valgote sveiką maistą iš maisto prekių parduotuvės, norėdami papildyti savo „Nutrisystem“ patiekalus ir užkandžius. Galite turėti vaisių, daržovių, sveikų angliavandenių, neriebių pieno produktų ir liesų baltymų.
Programos pasirinkimas
Tiek „Medifast“, tiek „Nutrisystem“ siūlo galimybes vyrams, moterims, diabetu sergantiems žmonėms, vyresnio amžiaus suaugusiems ir vegetarams. Nors „Medifast“ gali būti geresnis pasirinkimas, jei dėl savo svorio susiduriate su sveikatos rizika, „Medifast“ turėtumėte vartoti tik prižiūrint gydytojui. Jei neturite tiek svorio, kad numestumėte svorio, „Nutrisystem“ gali būti geresnis pasirinkimas, nes jis siūlo lėtesnį svorio metimą, kuris sutinka su JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento 2010 m. Dietos rekomendacijomis.
