„Medifast“ - dietos planas, kurio metu didžiąją dienos kalorijų dalį reikia vartoti pakeitus patiekalus, sriubas, paprastus patiekalus ir barus, žadantis greitą ir lengvą iki 20 svarų svorio metimą. per 30 dienų savo svetainėje. Kai tik „Medifast“ buvo prieinama tik kaip mediciniškai prižiūrima skysta dieta, dabar ji siūlo daugiau maisto produktų pasirinkimo galimybių ir galimybę kiekvieną dieną valgyti vieną tikrą patiekalą, kuriame yra liesos mėsos ir žalių daržovių, be penkių kontroliuojamų porcijų „Medifast“ produktų. Mažai kaloringą ir neriebią dietą, tokią kaip Medifast, geriausia laikytis prižiūrint gydytojui, nes ji gali sukelti sveikatos problemų.
Greitas svorio metimas
Griežtai laikydamiesi „Medifast“ plano, jūs gaunate nuo 800 iki 1000 kalorijų per dieną, todėl tai yra labai mažai kalorijų turinti dieta. „Medifast“ tinklalapio duomenimis, „Medifast“ kokteiliuose yra 90 kalorijų, taigi penki per dieną būtų 450 kalorijų. Riebios mėsos ir žalių daržovių miltai per dieną sukeltų ne daugiau kaip 500 kalorijų, iš viso 950 kalorijų. Vos 5 uncijos. liesos kalakutienos yra tik 212 kalorijos. Dietos dėl labai mažai kalorijų sukelia greitą svorio metimą, bent jau tol, kol jūsų medžiagų apykaita sulėtėja, kad būtų taupoma energija. Greitas svorio metimas taip pat dažnai apima raumenų netekimą, be riebalų nuostolių, o tai lėtina jūsų medžiagų apykaitą. Greitas svorio netekimas taip pat gali sukelti tulžies pūslės problemas. Ilgainiui mažai kalorijų reikalaujančios dietos taip pat trukdo alkio ir sotumo signalams, todėl dietos pasibaigus gali persivalgyti, aiškina „Go Ask Alice“.
Jokie valgymo įpročių pokyčiai
Valgykite ar gerkite „Medifast“ produktus penkis kartus per dieną nieko nemokėdami, kaip kontroliuoti ar keisti savo mitybos įpročius. Nustojus naudoti produktą, šansai yra, kad jūs atgausite visą prarastą svorį ir galbūt dar daugiau. Tyrimai rodo, kad geriausiu atveju maždaug 20 procentų dietos besilaikančių dietos atstovų netenka 10 procentų viso savo svorio, RR Wing of Brown University pranešė 2001 m. „Metinėje mitybos apžvalgoje“.
Labai mažai riebalų
„Medifast“ tiekia labai mažai riebalų, 1 g pakaitinio kokteilio arba maždaug 5 g per dieną, pridedant riebalų nuo penkių iki septynių uncijų. patiekimas liesos mėsos. Kai kurie riebalai yra būtini jūsų racione. Negaudamos pakankamo riebalų kiekio, moterys gali nustoti menstruoti, o plaukai gali būti nuobodu, negyvi ir iškristi. Oda taip pat gali būti neryški. Riebalai yra būtini riebaluose tirpių vitaminų A, D, E ir K. absorbcijai. Riebaluose tirpių vitaminų trūkumas gali sukelti anemiją, mažą raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, kaulų retėjimą dėl sumažėjusio kalcio suvartojimo ir padidėjusį kraujavimo polinkį. Labai neriebi dieta gali padidinti hemoraginio insulto riziką, perspėja Merilendo universiteto medicinos centras.
