Kiekviena organizmo ląstelė reikalauja magnio. Todėl trūkumas gali sukelti išsamų simptomų sąrašą. Mineralas yra pagrindinis nervų ir raumenų funkcijos, cukraus kiekio kraujyje ir kraujospūdžio reguliavimo, energijos gamybos, baltymų, kaulų ir genetinės medžiagos gamintojas. Magnis taip pat atlieka svarbų vaidmenį moters sveikatai. Pakankamas kiekis yra svarbus osteoporozės prevencijai ir nėštumo metu. Vis dėlto magnio trūkumo simptomai yra vienodi moterims ir vyrams.
Ankstyvojo deficito simptomai
2011 m. Lapkričio mėn. „American Journal of Clinical Nutrition“ straipsnis pranešė, kad amerikietės, nenaudojančios maisto papildų, kasdien suvartoja vidutiniškai 234 mg magnio - tai yra trūkumas, palyginti su rekomenduojama mitybos norma nuo 310 iki 320 mg. Sveikiems žmonėms, vartojantiems mažai magnio, net ankstyvieji pykinimo, vėmimo, apetito praradimo, silpnumo ir nuovargio simptomai nėra reti. Per trumpą laiką organizmas kompensuoja mažą suvartojimą, nes sumažėja magnio nuostoliai per inkstus ir padidėja jo absorbcija per žarnyną. Sunkų magnio trūkumą dažnai sukelia būklės ar vaistai, mažinantys absorbciją žarnyne arba didinantys magnio nuostolius šlapime.
Sunkus trūkumo simptomai
Mažas magnio atsargas organizme gali sukelti daugybė simptomų. Kadangi šis mineralas yra pagrindinė maistinė medžiaga raumenims funkcionuoti, trūkumas gali sukelti raumenų silpnumą ar mėšlungį. Didelis magnio trūkumas taip pat gali sukelti nenormalią nervų funkciją, kartu su tirpimu ar dilgčiojimu. Mažas magnio kiekis gali paveikti širdį ir sukelti nereguliarų ritmą, kuris gali būti pastebimas kaip lenktyniaujantis ar plakantis širdies plakimas. Krūtinės skausmas gali atsirasti dėl nereguliaraus širdies plakimo ar arterijų, kurios tiekia kraują, spazmų. Taip pat gali atsirasti traukuliai ar asmenybės pokyčiai, nes stiprus magnio trūkumas gali sukelti per didelį smegenų elektrinį aktyvumą.
Magnio trūkumas be simptomų
2013 m. Gegužės mėn. Leidinyje „Pažangos mityboje“ straipsnis pažymėjo, kad 60 procentų amerikiečių sunaudoja mažiau magnio nei RPN. Ilgalaikis, nepakankamas magnio vartojimas gali palaipsniui išeikvoti kūno atsargas. Tačiau kadangi nuosmukis laipsniškas, tipiškų trūkumo simptomų gali nebūti. Net ir be simptomų, tačiau chroniškai mažas magnio vartojimas gali kelti pavojų sveikatai. 2012 m. Vasario mėn. Apžvalginiame straipsnyje „Klinikinio inksto žurnalas“ rašoma, kad mažas magnio vartojimas arba jo kiekis kraujyje yra susijęs su padidėjusia 2 tipo diabeto rizika, padidėjusiu kraujospūdžiu, koronarine širdies liga ir metaboliniu sindromu. Žmonėms, sergantiems metaboliniu sindromu, yra padidėjęs kraujospūdis, per didelis kūno svoris viduryje, o cukraus ir kraujo riebalų kiekis kraujyje yra nenormalus. Dėl šių anomalijų padidėja diabeto, širdies ligų ir insulto rizika.
Kreipkitės į gydytoją
Magnio trūkumo simptomai gali būti įvairūs: nuo subtilių arba jų nebūna, iki rimtų ir gyvybei pavojingų. Gydytojas turi įvertinti bet kokius nuolatinius sveikatos sutrikimus, tačiau simptomai, į kuriuos reikia nedelsiant atkreipti dėmesį, yra stiprūs raumenų spazmai ar silpnumas; nuolatinis pykinimas ar vėmimas; traukuliai, asmenybės pokyčiai ar haliucinacijos; ar su širdimi susijusių simptomų, tokių kaip krūtinės skausmas, širdies plakimas ar pyktis, galvos svaigimas, alpimas ar dusulys. Nedidelis kūno magnio kiekis gali sukelti rimtų pasekmių, jei jis nebus gydomas. Taigi, įtarus magnio trūkumą, rekomenduojama atlikti medicininę procedūrą.
