Depresija yra epidemijos dydžio sveikatos problema. PBS duomenimis, didžiausia depresija kasmet suserga apie 15 milijonų amerikiečių suaugusiųjų. Nors psichoterapija ir vaistai gali padėti, tam tikri vaistai gali sukelti sunkų ar nemalonų šalutinį poveikį. Siekdami rasti natūralią vaistų alternatyvą, kai kurie tyrinėtojai stengiasi įrodyti tam tikrų augalinių papildų, tokių kaip L-teaninas, naudą depresijai.
Apie L-teaniną
L-teaninas yra aminorūgščių junginys, randamas arbatos lapuose, tačiau jis taip pat buvo išskirtas iš valgomųjų grybų rūšių, žinomų kaip Boletus badius, praneša Drugs.com. Nors klinikiniai tyrimai vis dar yra riboti, kai kurie mano, kad l-teanino vartojimas geriant arbatą ar papildant jį gali padėti atsipalaiduoti be mieguistumo ir kitokio neigiamo šalutinio poveikio, kurį sukelia kiti sedatyvinio tipo žolelės ir vaistai. L-teaninas išgaunamas iš arbatos lapų, kad būtų galima įsigyti nereceptinių papildų, parduodamų kapsulių arba tablečių pavidalu. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, buvo tiriamas L-teanino galimas raminamasis poveikis nervų sistemai.
Depresija ir tradiciniai gydymo būdai
Depresija nėra tas pats, kas liūdėti ar nusileisti sąvartynuose. Tai yra tikras sveikatos sutrikimas, turintis įtakos visam jūsų gyvenimui, pasireiškiantis rimtais simptomais, tokiais kaip lėtinis liūdesys, nuovargis, dirglumas, įtampa, raumenų skausmai, miego problemos, apetito pokyčiai ir nesidomėjimas veikla, kuria kadaise mėgavotės. Rimtais atvejais depresija gali sukelti savižudybę. Nors depresija yra viena iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos problemų pasaulyje, beveik 80 procentų depresija sergančių žmonių gydymo negauna. Depresijos priežastys nėra tiksliai žinomos, tačiau kai kurie tyrėjai mano, kad dėl to gali būti kaltas smegenų neurotransmiterio serotonino disbalansas. Siekdami išspręsti šį disbalansą, gydytojai paprastai skiria vaistus nuo antidepresantų, dažnai kartu su psichoterapija ar kitomis psichosocialinėmis intervencijomis. Tačiau kai kurie maisto papildai taip pat gali suteikti daug naudos žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos. Visų pirma, keli klinikiniai tyrimai parodė maisto papildo L-teanino naudą sergant depresija.
Klinikiniai įrodymai
Daugeliui depresiją patiriančių žmonių sunku atsipalaiduoti ir paleisti stresą. Apžvalga, paskelbta 2004 m. Liepos mėn. Žurnalo numeryje „Papildomos ir alternatyvios terapijos“, parodė, kad L-teaninas tyrimo dalyviams sukėlė alfa smegenų bangas ir atsipalaidavimo jausmą. Be to, tyrimas, paskelbtas 2011 m. Kovo 22 d. Internetinėje žurnalo versijoje „Laisvieji radikalūs tyrimai“, parodė, kad L-teaninas teigiamai veikė laboratorinių pelių elgesio depresiją. Skerspjūvio tyrimas, paskelbtas „American Journal of Clinical Nutrition“ 2009 m. Lapkričio mėn. Numeryje, parodė, kad žmonės, kurie kasdien geria bent penkis puodelius ar daugiau žaliosios arbatos, patiria mažesnį psichologinių kančių kiekį. Kitas tyrimas, paskelbtas 2011 m. Kovo 21 d. Internetiniame žurnalo „Fitoterapijos tyrimai“ leidime, parodė, kad L-teaninas turėjo antidepresinį poveikį laboratorinėms pelėms, kurioms buvo atliktas priverstinis plaukimo testas. Nors šie rezultatai daug žada, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai patvirtinti L-teanino naudą sergant depresija.
Svarstymai
Nors geriant žaliąją arbatą ar vartojant L-teanino papildą, gali išsivystyti depresija, neturėtumėte vartoti jokių maisto papildų nepasitarę su gydytoju. Jei manote, kad sergate depresija, nemėginkite savarankiškai diagnozuoti savo būklės. Pasitarkite su gydytoju arba kvalifikuotu psichikos sveikatos specialistu, kad aptartumėte gydymo galimybes. Jei depresija nebus tinkamai gydoma, depresija gali sustiprėti. Nenaudokite maisto papildų vietoje gydytojo patarimų. Nenutraukite jokių paskirtų antidepresantų ar kitų vaistų vartojimo, nebent gydytojas nurodė tai padaryti.
