Niežėjimas po mankštos gali būti nemalonus ar net skausmingas, ypač jei simptomai išlieka ilgai po treniruotės. Niežėjimą dažnai galima išvengti ir dėl rimtų sveikatos sutrikimų. Jei niežėjimas nepraeina arba atsiranda kitų simptomų, kreipkitės į gydytoją.
Niežėjimo simptomai
Mankštos sukeltas niežėjimas yra įvairaus sunkumo - nuo lengvo susierzinimo iki stipraus skausmo. Jį gali lydėti įvairūs simptomai - vėmimas, sunkumas ryti, burnos patinimas, į pūslę panašūs iškilimai, sąmonės praradimas, viduriavimas, mėšlungis, dūrio pojūtis ir stiprus kraujospūdžio sumažėjimas. Niežėjimas po mankštos gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, įskaitant galvos odą, veidą, kaklą, pečius, pažastis, kirkšnį, alkūnių raukšles ir krūtinę.
Mažosios priežastys
Mankšta padidina kraujo tekėjimą į jūsų odą, todėl gali niežėti. Prakaitavimas, dehidracija, dėvėti griežtus drabužius, neleidžiančius kvėpuoti odai, ir plaunant treniruotės drabužius griežtais plovikliais, gali niežėti. Intensyvi mankšta taip pat gali užkimšti prakaito liaukas, dėl to gali atsirasti niežtintis karščio išbėrimas.
Pratimas po ilgalaikio neveiklumo
Ilgą laiką neveikiant, mažyčiai jūsų kojų kapiliarai mažėja. Jei žymiai padidinate savo mankštos lygį, kapiliarai pradeda plėstis, kad tilptų padidėjusi kraujo tėkmė. Kai kapiliarai plečiasi, nervai siunčia signalus į smegenis, kuriuos galima suprasti kaip niežėjimą. Įgijus didesnį kūno sudėjimą, niežėjimas liausis.
Rimtos priežastys
Niežėjimas gali atsirasti dėl alerginės reakcijos, kuri labiau tikėtina, jei mankštinsitės per penkias valandas nuo valgymo. Padidėjusi kraujo tėkmė, kurią sukelia mankšta, gali greitai pernešti alergenus visame kūne. Dėl tokių sveikatos sutrikimų, kaip psoriazė, egzema, kepenų ligos, nervų sutrikimai ir geležies stokos anemija, niežulys gali atsirasti ir po fizinio krūvio.
Prevencija ir gydymas
Sumažinkite prakaitavimą, dirbdami ventiliatorių ar oro kondicionierių, kol mankštinatės. Dėvėkite lengvus drabužius, kurie padės odai vėsinti. Kai niežulys, pažeistas vietas tepkite mentoliu, kalaminu, kamparu arba bevandeniu lanolinu. Dėl lėtinio niežėjimo po treniruotės sumažinkite treniruotės trukmę ar intensyvumą. Jei mankštinantis pasireiškia alerginė reakcija, pasitarkite su gydytoju dėl savaiminio injekcijos epinefrino ar kitų vaistų, kad sumažintumėte histamino reakciją.
Įspėjimai
Venkite niežti niežtinčią odą, nes tai gali pagilinti simptomus ir sukelti užkrėstų pustulių atsiradimą. Apipjaustykite nagus, mūvėkite pirštines arba užtepkite ant odos drėgną kompresą, kad nesubraižytumėte. Kreipkitės į gydytoją, jei niežėjimą lydi galvos skausmas, galvos svaigimas, spartus pulsas ar žemas kraujospūdis. Tai gali būti šilumos išsekimo simptomai, kurie gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip šilumos smūgis.
