Dalinis medialinio šoninio raiščio plyšimas yra vieno iš raiščių, palaikančių jūsų kelį, trauma. Tai turi būti sunkus sužeidimas, kurį reikia tinkamai gydyti. Kai tik jausitės pakankamai stiprūs, galite pradėti važinėti dviračiais, o tai gali padėti atgauti kelio sąnario lankstumą nepadarant jokios papildomos žalos.
MCL ašara
Medicininis papildomas raištis (MCL) yra vienas iš keturių jūsų kelio raiščių, naudojamas sąnariui stabilizuoti ir kojų kaulams sujungti. MCL eina palei vidinę jūsų kelio dalį, jungdama šlaunikaulį (šlaunies kaulą) prie blauzdikaulio (blauzdikaulį). Ji atsakinga už tai, kad jūsų koja nebūtų per daug ištiesta į vidų. Ašaros jūsų MCL gali atsirasti, kai per daug spaudžiamas jūsų kelio išorė. Dalinis plyšimas reiškia, kad suplyšta tik dalis raiščio, priešingai nei visiška raištis, kai raištis suplėšomas dviem. Kai atsiranda deguto, pastebėsite kelio patinimą, skausmą ir švelnumą bei nesugebėjimą daryti spaudimo.
Klasės
MCL ašaros skirstomos į tris grupes arba klases nuo 1 iki 3, 3 yra sunkiausios. Jūsų sugebėjimas sugrįžti ar pradėti mankštintis priklauso nuo jūsų ašaros sunkumo. „Cedars-Sinajaus“ ligoninė nustatė, kad 1 laipsnio ašarojimas yra šiek tiek švelnus ir nedidelis skausmas traumos vietoje. 2 laipsnio ašarojimui būdingas pastebimas kelio sąnario laisvumas, didelis skausmas ir patinimas. 3 laipsnio ašaros kartu su dideliu skausmu ir jautrumu pasižymi paciento nesugebėjimu visiškai atidaryti kelio sąnario.
Gydymas
MCL ašaros gydymas priklauso nuo jūsų sužalojimo sunkumo. Šios traumos paprastai gerai reaguoja į nechirurginį gydymą. Tokiu atveju turėtumėte pailsėti, vartoti nereceptinius vaistus nuo skausmo ir kelias dienas nešioti kelio sąvaržą. Jei ašara sunkesnė, gali prireikti operacijos, kurios metu chirurgas atliks nedidelį pjūvį jūsų kelio pusėje ir susiuva jūsų raištį.
Važiavimas dviračiu
Važiavimas dviračiu yra geras pratimas, norint pradėti reabilituoti kelį. Tai gali padėti įgyti jėgų, tačiau nereikalauja kojos judėjimo į šonus, nes tai gali pakenkti keliui. Norėdami apriboti jūsų kelio spaudimą, turėtumėte pradėti nuo nejudančio dviračio. Darykite tai nuo 20 iki 30 minučių kiekvieną dieną. Per pirmąsias 3–6 savaites po traumos turėtumėte dėvėti kelio sąvaržą. Tai padės išvengti judėjimo iš vienos pusės į kitą, tačiau leis judėti pirmyn ir atgal.
Svarstymai
Laikykitės gydytojo nurodymų, kaip gydyti jūsų sužalojimą. Svarbu pakankamai pailsėti ir palaipsniui didinti savo fizinį aktyvumą. Jei jums sunku pedaluoti visą apsisukimą, padėkite sužeistą koją ant pedalo ir pedalą pirmyn ir atgal, kol galėsite atlikti visą ciklą.
