Pečių pagrobimas įvyksta, kai atitraukiate ranką nuo kūno vidurio linijos, kaip ir darydamas šokinėjamus kėliklius. Dažnas pagrobimo pratimas yra šoninis hantelio pakėlimas.
Pečių sąnario struktūra
Jūsų peties sąnarys yra rutulio ir lizdo struktūra, kurią sudaro viršutinė žastikaulio galva arba žasto kaulas ir kaukolė. Ši unikali struktūra leidžia platų judesių spektrą, todėl peties sąnarys yra pats mobiliausias kūno sąnarys. Daugelis raumenų ir kaulinės struktūros veikia kartu, kad ranką judėtų iš peties sąnario. Pagrobimo metu judesį iš pradžių sukuria rotatoriaus rankogaliai, tada juos atlieka deltinis raumuo.
Rotatorių rankogalių raumenys
Rotatoriaus manžetė yra keturių raumenų rinkinys, kuris skirtas stabilizuoti ir pasukti petį, tvirtomis sausgyslėmis pritvirtintomis prie viršutinės žastikaulio galvos. Pagrobimo metu supraspinatous ir infraspinaoous raumenys pagrobia ir sukasi žastikaulio galvą. Subcapularis pagrobia ir nuspaudžia žastikaulio galvą, kad būtų išvengta besitęsiančio akromiono, kuris išsikiša iš kaukolės. Ilga bicepso galva, kuri pritvirtinama prie kaukolės, taip pat prispaudžiama prie pakaušio galvos, nes ji pagrobta.
Deltoidinis raumuo
Kai rotatoriaus rankogaliai pradeda judėti, galingas deltinis raumuo, kilęs iš akromio ir pritvirtinamas ties viduriu ties žastikaulio viduriu, ima kelti ranką toliau į šoną. Remiantis Amerikos medicinos asociacija, funkcinis pečių pagrobimas gali vykti iki 120 laipsnių, kai žastikaulis pasukamas į išorę, padėjus rankas delnais į priekį, nykščiais į viršų.
