Jei treniruotės metu patiriate daug pastangų, galite apsvarstyti galimybę pridėti tokį papildą kaip BSN NO-XPLODE. Remiantis BSN svetaine, šis papildas turėtų būti padidintas jūsų energija ir galutiniai rezultatai, prieš pradedant treniruotę. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius maisto papildus.
Kaip vartoti NO-XPLODE
BSN svetainė rekomenduoja vartoti papildą 20–30 minučių prieš treniruotę. Tiesiog sumaišykite šaukštelį papildo su 4–6 uncijomis vandens. Gamintojas rekomenduoja kratyti papildą ne maišant, o maišyti su šaukštu. Nereikėtų išgerti daugiau kaip 2 kaušelių vienu metu ar per dieną.
Kas viduje
Viename šaukštelyje BSN NO-XPLODE yra 30 kalorijų ir 7 gramai angliavandenių. Papilde taip pat yra įvairių vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminą D, tiaminą, niaciną, folio rūgštį, vitaminą B-12, vitaminą B-6, pantoteno rūgštį, kalcį, kalį ir magnį. Be to, jame yra daugybė papildomų mišinių, kurie suteikia kreatino, amino rūgščių, žolelių, kofeino ir kitų maistinių medžiagų.
Kaip tai veikia
„NO-XPLODE“ sudėtyje yra daugybė ingredientų, skirtų pagerinti energiją ir mankštą. Jei jaučiate didelį pakilimą išgėrę papildo, tačiau tai gali kilti dėl 200 miligramų kofeino kiekviename inde. Kofeinas, kaip nervų sistemos stimuliatorius, yra žinomas energijos stipriklis. Palyginimui, 1 puodelis kavos turi apie 100 miligramų kofeino.
Sveikatos problemos
Mitybos ir dietologijos akademija teigia, kad ergogeninės priemonės, tokios kaip NO-XPLODE, nėra gerai reguliuojamos ar tiriamos, todėl jas reikia vartoti atsargiai. „MedlinePlus“ pataria saikingam kofeino kiekiui, kuris yra apie 500 miligramų, per dieną saugu daugumai suaugusiųjų. Dietoje per daug kofeino gali sukelti nerimas, nemiga, neramumas, skrandžio sutrikimas ar širdies susitraukimų dažnio padidėjimas. Jei vartojate BSN NO-XPLODE, gali tekti atidžiai stebėti, ar vartojate ne tik kavą, bet ir kitus kofeino šaltinius, įskaitant energetinius gėrimus, arbatą, kolą ir šokoladą.
