Rūgštinis refliuksas yra skausminga būklė, atsirandanti, kai apatinė stemplės dalis leidžia pakilti skrandžio turiniui. Kai refliukso skrandžio rūgštis paliečia stemplės gleivinę, ji gali sukelti rėmuo, deginimo pojūtis krūtinėje ar gerklėje arba rūgštus virškinimas. Taip pat galite paragauti burnos gale esančio maisto ar skysčių. Kai kurie maisto produktai, įskaitant bagelius ir grietinėlės sūrį, gali sukelti šią ligą. Nors kai kuriems žmonėms gali tekti visiškai atsisakyti bagelių ar grietinėlės sūrio produktų, kiti gali padaryti keletą paprastų pakeitimų, kad galėtų ir toliau gydytis.
Bageliai, kreminis sūris ir refliuksas
Kai kurių tipų bageliai gali sukelti refliuksą labiau nei kiti. Nors daugiasluoksniai, kviečių ir paprastieji, paprastai yra saugūs, venkite bagelių, kurių sudėtyje yra ingredientų, sukeliančių rūgšties refliuksą. Tai apima bagelius, kuriuose yra šokolado, pomidorų, svogūnų ar česnakų. Visi grietinėlės sūrio produktai gali sukelti jūsų refliuksą. Tačiau, pasak „Medline Plus“, tie, kurie yra be riebalų, palyginti su neriebiaisiais arba be riebalų, gali būti labiausiai pažeidžiantys. Jei įmanoma, apsvarstykite galimybę savo grietinėlės sūrį pakeisti džemu, margarinu ar žemės riešutų sviestu.
Dalykai, kurie gali padėti
Keletas modifikacijų, kaip jūs valgote bagelius ir grietinėlės sūrį, taip pat gali užkirsti kelią rūgšties refliuksui arba bent jau sumažinti jo sunkumą. Kadangi persivalgymas gali sukelti rūgšties refliuksą, laikykite mažas porcijas. Pavyzdžiui, suvalgykite tik pusę bagelio, o likusią dalį išsaugokite vėliau. Valgydami išlikite kiek įmanoma vertikaliau ir venkite atsigulti iškart po valgymo. Tai taip pat gali padėti dėvėti laisvus ir patogius drabužius, ypač aplink pilvo sritį. Suvalgę savo bagelį ir grietinėlės sūrį, sukramtykite ne mėtų gumos gabalėlį. Tai padidins seilių gamybą, sumažins rūgštingumą stemplėje.
Svarstymai
Kai kuriems žmonėms naudinga vesti maisto žurnalą, kad būtų galima sekti konkrečius maisto produktus, sukeliančius refliuksą. Tai gali padėti jums nustatyti, kokie batonai ar grietinėlės sūrio produktai yra saugūs, o kurie - trigeriai. Suvalgę konkrečios rūšies bagelio ar kreminio sūrio prekės ženklo, įveskite visus patiriamus refliukso simptomus. Gali būti naudinga priskirti numerį jūsų diskomforto lygiui, kad galėtumėte lengvai jį nurodyti savo žurnale. Atminkite, kad kiti maisto produktai ar gėrimai, kuriuos valgote prieš pat ar po bagelio ar grietinėlės sūrio, taip pat gali sukelti refliuksą; tai gali būti kava, gazuotas ar kofeinuotas gėrimas arba citrusiniai vaisiai ar sultys. Užsirašykite bet kokius maisto produktus, kuriuos valgote tuo pačiu metu, kai pakepinate bagelį ir grietinėlės sūrį, kad galėtumėte efektyviau nustatyti tikslius maisto produktus ar gėrimus, kurie sukėlė refliuksą.
Vaistai
Jei jūsų rūgšties refliuksas yra ypač varginantis ar stiprus, gali padėti ir vaistai. Yra keletas nereceptinių vaistų, tačiau gydytojas taip pat gali parašyti jums receptą, jei jūsų situacija to reikalauja. Kiekvienas vaistas gali veikti skirtingai, todėl svarbu atidžiai perskaityti etiketę ar nurodytą informaciją, kad gautumėte tinkamas instrukcijas. Jums gali tekti vartoti kai kuriuos vaistus prieš valgant maistą, kuris, kaip žinoma, sukelia refliuksą, kad visų pirma būtų išvengta refliukso, o kiti gali būti naudingesni esamiems refliukso simptomams gydyti. Jei turite klausimų ar nerimaujate dėl vaistų nuo rūgšties refliukso vartojimo, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
