Nudegimas trinasi prieš odą ir sukelia nepatogų odos sudirginimą. Triatlonas padidina pragulų riziką dėl varžybų metu susidarančio prakaito ir drėgmės. Dviračių lenktynių dalis leidžia jums užsitrenkti, kai dviračio balnas trinasi prie jūsų kojų. Nupjautos vietos gali būti skausmingos ir per lenktynes gali pablogėti, kartais išsivystyti į atvirą žaizdą. Jūsų pasirinkimas, apranga ir pasiruošimas varžyboms padeda išvengti diskomforto trinties metu triatlono metu.
1 žingsnis
Prieš varžybas sureguliuokite savo dviračio sėdynę, kad išvengtumėte per daug pasvirimo į priekį ar atgal. Išbandykite sureguliavimą prieš lenktynes, kad įsitikintumėte, jog jis nepadidina trinties. Išbandykite kitą balnelį, jei jūsų dabartinis linkęs trintis. Dažnai padeda siauresnė sėdynė, nes yra mažiau erdvės trinčiai sukurti.
2 žingsnis
Jei skutumėte kojas, perkelkite skustuvą kartu su plaukų augimu. Po skutimosi užtepkite drėkinamosios priemonės, kad išvengtumėte skustuvo nudegimo ar įaugusių plaukų, kurie galėtų apsunkinti dilgčiojimą.
3 žingsnis
Dėvėkite drabužius, kurie greitai džiūsta ir pašalina drėgmę nuo kūno, pavyzdžiui, specialiai suprojektuotą tri-kostiumą. Išbandykite drabužius, kuriuos planuojate dėvėti prieš varžybas, kad įsitikintumėte, jog jie jaučiasi patogiai, pašalina drėgmę ir nenusitrina. Prieš varžybas išvalykite drabužius, kad ant audinio nebūtų prakaito likučių ir kitų galimų dirgiklių.
4 žingsnis
Prieš apsirengdami varžybų dieną, nusausinkite odą rankšluosčiu. Tai padeda pašalinti bet kokią pradinę drėgmę, kuri galėtų padidinti dilgčiojimą. Dar kartą nusausinkite odą, jei perėjimo metu keisitės drabužiais.
5 žingsnis
Tepkite vandens pagrindu pagamintą lubrikantą arba specialų sportininkų lubrikantą tokiose vietose, kurios yra jautrios trinčiai, pavyzdžiui, kirkšnies srityje, moterims pečių srityje, pažastyse ir kaklo srityje, atsižvelgiant į tai, kur trinasi jūsų maudymosi drabužiai. Jei perėjote prie drabužių pakeitimo, pakartotinai tepkite tepalus. Kai kurie triatlonininkai taip pat naudoja maisto gaminimo purškiklį, kad padėtų nusivilkti kostiumą ir užkirstų kelią trinčiai.
Reikalingi dalykai
-
Tepalas
Rankšluostis
Patarimas
Prieš varžybas išbandykite tą pačią įrangą, kurią planuojate naudoti, įskaitant tepalus, kad įsitikintumėte, jog jie netrukdo trinti.
