JAV žemės ūkio departamento mitybos gairės amerikiečiams sėslų gyvenimo būdą apibūdina kaip tokį, kai jūs negaunate jokių kitų fizinių pratimų, nei to reikalauja įprastas kasdienis gyvenimas. Sėdinčiam žmogui reikalingų kalorijų skaičius skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir lyties.
Vaikai
Pagal USDA gaires sėsliems 2–3 metų mažyliams reikia maždaug 1000 kalorijų per dieną. Šiai amžiaus grupei nėra skirtumo tarp vyrų ir moterų. Sėdinčioms mergaitėms nuo 4 iki 8 metų reikia apie 1200 kalorijų kiekvieną dieną, o tos pačios amžiaus grupės berniukams - 1 800.
Tweens
Sėdimos merginos nuo 9 iki 13 metų turėtų suvartoti maždaug 1600 kalorijų per dieną. Tokio amžiaus berniukams kasdien reikia apie 1800 kalorijų.
Paaugliai
Paaugliams nuo 14 iki 18 metų amžiaus reikia 1800 kalorijų per dieną, jei jos gyvena sėslų gyvenimo būdą. Šios amžiaus grupės sėslūs berniukai turėtų suvartoti apie 2200 kalorijų kiekvieną dieną.
Suaugusieji
Dienos kalorijų poreikis yra didžiausias suaugusiesiems nuo 19 iki 30 metų. Šio amžiaus sėslios moterys turėtų suvartoti 2 000 kalorijų per dieną, tuo tarpu vyrams reikia apie 2400. Nuo 31 iki 50 metų sėdimoms moterims kasdien reikia 1800 kalorijų, o vyrams - 2200. Vyresnių nei 50 metų sėdimų suaugusiųjų dienos kalorijų poreikis yra apie 1600 moterų ir 2000 vyrų.
Svarstymai
USDA dietos gairės amerikiečiams nenurodo kalorijų poreikio jaunesniems nei 2 metų vaikams. Tačiau Amerikos širdies asociacija rekomenduoja sėdinčiam 1 metų vaikui suvartoti apie 900 kalorijų per dieną.
