Viskas, ką darome visą dieną, įskaitant miegą ir poilsį, sudegina kalorijas. Juokas sudegina kalorijas, nes širdies ritmas padidėja nuo 10 iki 20 procentų. Pakilus širdies ritmui, padidėja ir medžiagų apykaita, o tai reiškia, kad ir toliau deginsite kalorijas, kai nustosite juoktis.
Kalorijų deginimas
Vanderbilto universiteto medicinos centro atlikti tyrimai atskleidė, kad juokdamiesi nuo 10 iki 15 minučių sudeginama nuo 10 iki 40 kalorijų.
Privalumai
Juokas gali ne tik deginti kalorijas, bet ir pagerinti jūsų sveikatos kokybę. Loma Linda universiteto tyrimas nustatė, kad juokimasis padidina imunoglobulinų, kurie sukelia ligą, lygį 14 procentų. Remiantis Johns Hopkins medicinos mokyklos tyrimais, humoras klasėje pagerino testų balus, o UCLA atliktas tyrimas atskleidė, kad juokimasis padeda toleruoti skausmą.
Svarstymai
Juokas negali būti naudojamas kaip svorio metimo ar mankštos režimas. Norėdami sudeginti vieną svarą, turėtumėte 12 valandų juoktis. Svorio valdymas reikalauja subalansuotos dietos ir kasdieninės mankštos. Juokas gali prisidėti prie kalorijų deginimo, tačiau nepakankamai, kad sumažėtų svoris.
