Pykinimas nėštumo metu
Per pirmąsias 12 nėštumo savaičių galite sirgti tuo, kas paprastai vadinama „ryto liga“. Šis pykinimo jausmas gali atsirasti bet kuriuo metu per dieną. Tiksli ryto ligos priežastis nežinoma, tačiau tai greičiausiai lemia drastiški pokyčiai, atsirandantys nėštumo metu, pavyzdžiui, padidėjęs estrogeno kiekis.
Kokius maisto produktus reikia valgyti
Mitybos ir dietologijos akademija teigia, kad valgydami tam tikros rūšies maisto produktus gali palengvinti pykinimą ar vėmimą. Krakmolingas maistas, pavyzdžiui, sausi, švelnūs javai, gali padėti sumažinti skrandžio rūgšties kiekį. Prieš išlipant iš lovos gali būti naudinga valgyti krakmolingą maistą. Tikslas - valgyti maistą, kurį kūnas lengviau virškina, pavyzdžiui, bulves, ryžius, makaronus, vaisius, vištienos sriubą, vištieną ir ryžius, obuolių padažą, tinkamai nuplautas daržoves ar vaisius, krekerius, duoną, aromatintą želatiną, skiautelius, krekerius, imbiero užkandžius. ir imbiero ale.
Kiti įpročiai, kurie padeda
Laikykitės maisto produktų, kurie turi stiprų kvapą ar skonį, nes daugelis nėščių moterų turi padidėjusį kvapą. Valgydami mažus patiekalus ar užkandžius kas dvi – tris valandas, o ne tris didelius patiekalus per dieną, gerdami pakankamą skysčių kiekį tarp valgymų ir lėtai valgydami - visa tai gali padėti išvengti pykinimo. Taip pat pykinimą gali padėti suvalgyti nedidelis užkandis prieš miegą ir tam tikros arbatos, tokios kaip citrina ir imbieras.
