Kai orai pasidaro šalti ir audringi, jūsų dviratis nebūtina važiuoti sabatiškai garaže. Vietoj to, paverskite jį stacionariu dviračiu, kuriuo galėsite važiuoti patogiai gyvendami. Tiems, kurie praleido daug laiko ir pinigų, kad dviračiai būtų tinkami, tai yra tinkamiausias būdas treniruotis lauke, vietoj to, kad būtų naudojamas gremėzdiškas, mažiau suderintas nejudantis dviratis. Čia turite dvi galimybes; pastatykite visą dviratį ant lygaus riedučių tako arba užmaukite galinį ratą ant dviračių treniruoklio.
Dviračių ritinėliai
1 žingsnis
Pasirinkite vietą namuose netoli tuščios sienos ir santykinai nedidelės griozdo. Dviračių ritinėliams reikės vietos, bent viena koja ilgesnės už jūsų dviratį, ir maždaug aštuonių pėdų pločio, - suteikiant pakankamai vietos kristi nenukritus ant nieko. Idealiu atveju šioje vietoje bus tam tikro tipo apmušalai ar kilimai, kad būtų galima sušvelninti jūsų kritimą, tačiau šalia volelio taip pat galite pastatyti kilimėlį ar kilimėlį.
2 žingsnis
Vieną iš ilgiausių ritinėlio kraštų nustatykite maždaug 6 colių atstumu nuo sienos, kad galėtumėte atsiremti į sieną, kai reikės pastovėti.
3 žingsnis
Išmatuokite atstumą tarp dviejų dviračio ašių. Tai yra jūsų dviračio „ašis“. Padėkite savo dviratį šalia sienos, tarp ritinėlių ir sienos, kad galėtumėte naudoti jį ritinėliams išdėstyti kitame žingsnyje.
4 žingsnis
Stumkite užpakalinius, vidurinius ir priekinius ritinius išilgai vikšro taip, kad priekinis ritinys būtų iškart po priekinės padangos ašimi. Judėjimo metu priekinė padanga riedės išilgai priekinio volelio. Priklausomai nuo jūsų turimo ritinėlio modelio, ant jūsų ritininio įtaiso gali būti ženklų, nurodančių teisingą priekinių, centrinių ir užpakalinių ritinėlių vietą, palyginti su ašies baze. Apskritai, centrinis ir užpakalinis ritinėliai turėtų būti po užpakaline ašimi ir maždaug dviejų – trijų colių atstumu priešais jo galą ir užpakalinę dalį, kad galinis ratas galėtų vienodai remtis abiejų ritinėlių viršuje ir viduje.
5 žingsnis
Padėkite dviratį ant ritinėlių ir pritvirtinkite. Padėkite ranką ant sienos, kai pradėsite pedaluoti vidutiniu tempu. Gali prireikti šiek tiek laiko, kol pasieksite pusiausvyrą, kurios jums prireiks įvaldyti važiavimą riedučiais, todėl nenustebkite, jei kelis kartus nukrisite nuo dviračio. Čia tikrai pravers minkšta nusileidimo vieta.
Dviračių treniruokliai
1 žingsnis
Padėkite savo dviračių treniruoklį tokioje vietoje, kur būtų maždaug šešios pėdos vietos išilgai ir maždaug keturios pėdos pločio.
2 žingsnis
Nuimkite užpakalinę dviračio ašį, atsukdami varžtus veržliarakčiu arba atsukdami greito atleidimo svirtį ir atsukdami greitojo atleidimo rankenėlę priešingoje pusėje.
3 žingsnis
Uždėkite užpakalinį ratą tarp abiejų treniruoklio pusių, o galinė padangos pusė yra šalia trenerio ritinio.
4 žingsnis
Laikykite dviratį aukštyn taip, kad galinės ašies skylės būtų suderintos su horizontaliais metaliniais smaigaliais ant trenerio vidinio rėmo. Tada pastumkite trenerio ašį „sruogą“ per galinio rato ašies angą.
5 žingsnis
Priveržkite įtempimo rankenėles abiejose trenerio rėmo pusėse ir taip pritvirtinkite savo dviratį prie trenerio.
6 žingsnis
Sureguliuokite volelį šalia užpakalinės padangos taip, kad jis liečiasi su padanga.
7 žingsnis
Sumontuokite dviratį ir važiuokite dviračiu vidutiniu tempu, kad išbandytumėte įtampą ir bendrą komfortą. Kadangi tokio tipo treniruokliai turi stabilizuojančias juostas, jums nebebus tiek problemų dėl balanso, kiek tai darytų su ritininio tipo įtaisu. Tačiau gali prireikti šiek tiek laiko, kad priprastum važiuoti tokiu būdu, todėl iš pradžių vartok jį lėtai.
Reikalingi dalykai
-
Matavimo juostos
Veržliaraktis
Patarimas
Tiek riedučiai, tiek treniruokliai geriau dirba su slidžia kelio danga. Jei jūsų dviratyje yra kalnų dviračių padangos ar kitos neapdorotos padangos, pakeiskite jas sklandesnėmis padangomis, skirtomis naudoti patalpose.
Įspėjimas
Abiejų tipų ritinėliai labai įkaista, kai juos naudojate, todėl nelieskite ritinėlių naudojimo metu ir iškart po jo.
