Piršto sąnario trauma gali apsunkinti paprastas kasdienes užduotis. Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, kai kurie bendrų pirštų sužalojimų pavyzdžiai yra sausgyslių pažeidimai, sąnarių patempimai, lūžiai ir sąnario išnirimai. Atsižvelgiant į sužalojimo sunkumą, gydytojas gali įkišti pirštą į atplaišą. Pašalinus atplaišą, gali tekti atlikti reabilitacijos pratimus, kad sumažintumėte sąnario standumą.
1 žingsnis
Pasyviai ištempkite pirštų raumenis. Naudodamiesi nesužeista ranka, ištiesinkite sužalotos rankos pirštus. Pakartokite 10 kartų.
2 žingsnis
Aktyviai ištempkite pirštų raumenis. Naudodamiesi pirštų raumenimis, ištiesinkite kiekvieną pirštą, kol pasieksite savo judesio diapazoną. Vieną minutę ištempkite pirštus ir tada paleiskite. Atlikite šį pratimą 10 kartų.
3 žingsnis
Ištieskite ranką lygiu lygiu paviršiumi. Kiekvieną pirštą paeiliui pakelkite nuo stalo ir atleiskite. Kiekvieną pirštą pakelkite 10 kartų.
4 žingsnis
Sužeistais pirštais padarykite kumštį ir vieną minutę suspauskite. Arba galite suspausti kumštį aplink teniso kamuoliuką. Atsipalaiduokite rankena ir pailsėkite. Suspauskite iš viso 10 kartų.
Patarimas
Prieš atlikdami pirštų mankštą, sušildykite ranką šildymo kilimėliu.
Įspėjimas
Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, ar jungtinės reabilitacijos pratimai tinka jūsų būklei.
