Kierat treniruoklis suteikia tokią pačią naudą sveikatai kaip ir vaikščiojimas nuostabiu lauke. Nors yra keletas kintamųjų, galinčių pakeisti 3 mylių pėsčiųjų taką trukmę, šis atstumas vidutiniu tempu užtruks nuo 45 iki 55 minučių.
Greitis ir nuolydis
Greitis ir nuožulnumas yra du žaidimų keitikliai, kai reikia laiko praleisti ant kranto. Jei einate 3 mylių atstumu, kuris yra lengvai pasiekiamas atstumas daugeliui vidutinės ar geros būklės žmonių, padidindami ar sumažindami greitį sutrumpėsite arba prailginsite laiką, kurį praleidžiate vaikščiodami. Be to, pokrypio reguliavimas turės tą patį poveikį; Jei padidinsite nuolydį, kad eitumėte į kalną, greičiausiai eisite lėčiau.
