Galbūt girdėjote apie įvairius būdus, kaip numalšinti alkį, kai bandote mesti svorį. Viena iš būdų, kurį galite išbandyti, yra „Jell-O“ su vandeniu. „Jell-O“ užpildys jus kaip būdą neleisti persivalgyti.
1 žingsnis
Įsigykite „Jell-O“ aromatą be cukraus. Nereikia pirkti pavadinimo prekės ženklo versijos; bet kokio tipo sausas želatinos mišinys veiks tol, kol jame nebus cukraus. Kai kurie skoniai paprastai yra braškių, vyšnių, citrinų, apelsinų ir vynuogių.
2 žingsnis
Supilkite visą pakuotę į aštuonių uncijų stiklinę ar puodelį. Į puodelį įpilkite ¾ puodelio virinto vandens.
3 žingsnis
Maišykite „Jell-O“ ir vandenį, kol visi miltelių kristalai bus visiškai ištirpę. Šioje vietoje galbūt norėsite įkvėpti želatinos aromato.
4 žingsnis
Į puodelį įpilkite nuo dviejų iki trijų ledo gabalėlių. Tai pakankamai atvės, kad galėtumėte išgerti. Tada suvartokite visą gėrimą, kad jis įsigaliotų.
5 žingsnis
Koreguokite savo mitybą. Želatina, sumaišyta vandenyje, turi suteikti visą pojūtį, ir idealiu atveju ji turėtų būti geriama tris kartus per dieną prieš valgį. Po gėrimo turėtumėte galėti valgyti protingesnes maisto porcijas. Didžiąją dalį jūsų patiekalų turėtų sudaryti nesmulkinti grūdai, daržovės ir liesi baltymai, tokie kaip kalakutiena, vištiena ir pupelės. Norėdami užkandžiauti, vartokite vaisių gabaliukus.
Reikalingi dalykai
-
„Jell-O“ be cukraus
Karštas vanduo
