Dauguma žmonių supranta, kad rūkymas daro didelę žalą plaučių audiniams, tačiau tik nedaugelis supranta, kad rūkymas miršta daugiau nuo širdies ligų nei nuo plaučių vėžio. Rūkymas pažeidžia širdies ir kraujagyslių sistemą daugeliu frontų - padidina krešėjimo kraujyje procesą, šiurpina kraujagyslių gleivinę ir keičia riebalų koncentraciją kraujyje. Kartu šie veiksmai padidina rūkalių širdies ir kraujagyslių ligų riziką trigubai.
Geri vaikinai
Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje yra pavojingas, tačiau tvirtas DTL cholesterolio arba didelio tankio lipoproteinų lygis yra jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos pliusas. Dėl šios priežasties gydytojai DTL dažnai nurodo kaip gerą cholesterolį. Siekdamas pašalinti riebalines medžiagas iš jūsų kraujo, DTL padeda išlaikyti arterijas švarias ir laikui bėgant apsaugo nuo užsikimšimų, kurie gali sukelti insultą ir širdies priepuolį. Deja, rūkymas sumažina DTL lygį. Amerikos širdies asociacija, atvirkščiai, praneša, kad mesti rūkyti DTL gali padidėti iki 20 procentų.
MTL cholesterolio pažeidimas
Priešingai nei teigiamas DTL poveikis, MTL cholesterolis arba mažo tankio lipoproteinas skatina cholesterolio kaupimąsi apnašomis arterijų viduje. Pajutęs dūmus - aktyviai rūkant ar įkvėpdamas naudotų dūmų - MTL efektyviau jungiasi su arterijų sienomis. 1996 m. Roberts ir jo kolegų atliktame tyrime žiurkėms, kurios tik dvi valandas kvėpavo cigarečių dūmais, iš karto padidėjo miego arterijos MTL. Gautas MTL skatina ląstelių pažeidimą vidinėms kraujagyslių sienoms.
Rizikingi įpročiai
Nors trigliceridai gali nesulaukti tiek dėmesio, kiek DTL ir MTL cholesterolis, šie kraujo riebalai gali smarkiai padidinti širdies ligų riziką, kai padidėja. Trigliceridų kiekis per dieną skiriasi, padidėja po valgio ir po maisto, kuriame yra paprastojo cukraus ir perteklinių angliavandenių. Kadangi rūkymas padidina trigliceridų kiekį, Amerikos širdies asociacija rekomenduoja mesti rūkyti kaip vieną iš priemonių - kartu su dietomis ir kitomis gyvenimo būdo modifikacijomis - norint kontroliuoti trigliceridų kiekį.
Rūkymas be rūkymo
Dešimtajame dešimtmetyje pateikti įrodymai parodė, kad rūkalių vaikai ir suaugę vaikai, kuriems darbo vietoje rūkymas, paprastai turi mažesnį DTL cholesterolio kiekį. Iš tikrųjų, kaip įrodyta, pasyvus rūkymas arba antrinių rūkymo kvapų iškėlimas kelia nemažą pavojų nerūkantiems žmonėms. Kalifornijos tyrėjai Jamesas M. Lightwoodas ir Stantonas Glantzas Amerikos širdies asociacijai nurodo įrodymus, rodančius, kad hospitalizacijų dėl širdies priepuolių žymiai sumažėja po to, kai visoje savivaldybėje priimami įstatymai dėl rūkymo. Kitaip tariant, jūs neturite būti cigarečių rūkalius, kad pažeistumėte širdį - jums gali tekti būti šalia.
