Lašai gali būti sudėtingas ir naudingas viršutinės kūno dalies pratimas, padedantis sustiprinti krūtinės ląstos ir tricepsus. Daugelyje sporto salių yra tam tikros rūšies ar lygiagrečios juostos, tačiau jos yra palyginti nebrangios ir paprastos, kurias galite pasidaryti savo namuose. Jūsų panardinimo strypai gali būti gaminami naudojant PVC vamzdynus arba dvisienius, tačiau kai juos gaminate naudodamiesi keturiais mediniais stulpeliais ir cinkuoto metalo vamzdynais, jūsų panardinimo strypas gali padvigubėti kaip traukimo strypas arba pakabinamas strypas pakabinamoms kojoms. kelia. Norėdami nusileisti, strypai turėtų būti nustatyti tik šiek tiek platesni nei atstumas tarp jūsų abiejų pečių.
1 žingsnis
Išmatuokite atstumą coliais tarp abiejų pečių.
2 žingsnis
Pasirinkite vietą kieme, kurioje yra bent 5 pėdos atviros vietos išilgai ir 3 pėdos pločio. Jūsų struktūra bus 4 pėdų aukščio; 4 pėdų, 8 colių ilgio; ir maždaug nuo 25 iki 30 colių pločio, tačiau malonu turėti šiek tiek papildomo kambario iš visų pusių.
3 žingsnis
Paguldykite žarną ar virvę arba pritvirtinkite kreidos liniją aplink plotą, sukurdami keturias pėdas, 8 colių ilgio, stačiakampį, kurio plotis atitiktų jūsų pečių plotį plius 6 coliai. Tai leis pajusti, kur stovės konstrukcija.
4 žingsnis
Viename iš išdėstytų kampų kaskite pirmą skylę naudodami skylės kasimo mašiną. Jis turėtų būti 2 pėdų į žemę ir 8 colių skersmens.
5 žingsnis
Nustatykite matavimo juostą į ilgį tarp pečių ir 6 colius.
6 žingsnis
Uždėkite matavimo juostos galą per pirmosios skylės centrą ir ištieskite juostą per kitą numatomą konstrukcijos kampą, kuris turėtų būti maždaug 26 colių atstumu. Padarykite ženklą ant žemės, kur juosta baigiasi; štai kur turėtų būti antros skylės centras.
7 žingsnis
Kasti antrąją skylę su savo skylės kasimo mašina. Jis turėtų būti 2 pėdų gylio ir 8 colių pločio.
8 žingsnis
Laikykite savo matavimo juostą virš pirmosios skylės centro ir ištieskite juostą per visą numatomos konstrukcijos srities ilgį. Padarykite ženklą 4 pėdomis, 8 coliais nuo skylės centro; tai žymi skylės centrą priešais pirmąją skylę.
9 žingsnis
Kaskite trečią skylę, naudodamiesi savo skylės kasimo mašina, sukurdami 2 pėdų gylio ir 8 colių pločio skylę. Kai ši skylė bus iškasta, dar kartą ištieskite juostelę iki paskutinio numatyto kampo tokiu atstumu, kuris atspindi jūsų pečių plotį plius 6 colius. Kasti galutinę skylę į tą patį gylį ir plotį kaip ir kiti.
10 žingsnis
Vienoje iš skylių įdėkite statramstį, įsitikindami, kad vienas iš stulpų sides šonų yra nukreiptas į skylutes priešingoje projektuojamos konstrukcijos pusėje.
11 žingsnis
Į skylę supilkite greitai surinktą betoną maždaug 1 coliu iš viršaus ir užpilkite likusią skylės dalį vandeniu. Pirmiausia perskaitykite instrukcijas ant betoninio pakelio, tik tuo atveju, jei jūsų pasirinktas prekės ženklas reikalauja kitokio maišymo būdo.
12 žingsnis
Paguldykite lygį ant šono, kad įsitikintumėte, jog jis yra lygus; jei ne, sureguliuokite jį iki lygio. Tada prikalkite du keturis kartus prie priešingų stulpo pusių, leisdami lentoms atsiremti į žemę, ir pritvirtinkite stulpą savo vietoje, kai betonas džiūsta.
13 žingsnis
Įdėkite kitą stulpelį į skylę, esančią arčiausiai pirmosios, supilkite betoną ir vandenį, tada tvirtinkite stulpą dvitaškiais, kai pirmą kartą padarėte. Palaukite maždaug valandą, kad betonas išdžiūtų.
14 žingsnis
Kaip pirmą kartą, sumontuokite du stulpus priešingoje projektuojamos konstrukcijos pusėje.
15 žingsnis
Atsargiai išmatuokite atstumą tarp kiekvieno statramsčio viename konstrukcijos gale ir jo atitinkamo statramsčio priešingame gale, kad įsitikintumėte, jog atstumas tarp jų yra tiksliai 4 pėdos. Jei ne, perkelkite juos toliau ar arčiau, kol betonas išdžiūsta aplink antrus du stulpus.
16 žingsnis
Gręžtuvu pritvirtinkite varžtus per kiekvieną kampą ir į kiekvieno stulpelio medieną. Apvadai turėtų būti nustatyti kiekvieno stulpelio vidinėje pusėje, nukreipta prieš postą priešingame konstrukcijos gale, maždaug 1 colio atstumu nuo kiekvieno stulpelio viršaus. Abu O formos kampus pritvirtinkite prie stulpų vienoje konstrukcijos pusėje ir abu U formos smaigalius prie stulpelių priešingoje pusėje, atviru U raidės galu nukreipdami į viršų.
17 žingsnis
Įstumkite 4 pėdų ilgio vamzdį į O formos ges formos ir tada įstumkite priešingas vamzdžių puses į U formos ges angų atvirąsias puses, leisdami vamzdžiams pailsėti išilgai ges angų apatinių lūpų. Kai vamzdžiai yra vietoje, jūs pasiruošę naudoti savo panardinimo juostą.
Reikalingi dalykai
-
Matavimo juostos
Kreidos linija
Post skylių kastuvas
4 4 colių mediniai stulpeliai, 6 pėdų ilgio
Greitai montuojamas betonas
Lygis
2 du keturi, 4 pėdų ilgio
Grąžtas
2 colių cinkuoti varžtai
2 1, 5 colio cinkuotos O formos ges anges
2 1, 5 colio cinkuotos U formos ges anges
2 ilgio 1, 5 colio cinkuotas vamzdis, 4 pėdų ilgio
Patarimas
Jei panardinimo juostą nori naudoti daugiau nei vienas asmuo, o pečių plotis smarkiai skiriasi nuo kito žmogaus, abiejuose konstrukcijos galuose galite sukurti skirtingą plotį. Nustatykite plotį tarp skylių vidurio viename konstrukcijos gale iki vieno asmens pečių pločio plius 6 coliai ir plotį tarp skylių vidurio priešingame gale kito žmogaus pečių pločio plius 6 coliai. Kai sudėsite strypus, jie nebus tiksliai lygiagretūs, tačiau tai leis jums panirti su strypais, kurių atstumas tarp jų yra įvairus.
