Muhamedas Ali laikomas vienu didžiausių visų laikų sunkiasvorių boksininkų. Charizmatiškasis Ali užėmė trečią vietą ESPN didžiausių XX amžiaus sportininkų sąraše už Michaelas Jordanas ir Babe Ruth. Ali greitis, greitumas ir atletiškumas neatitiko jo treniruočių stiliaus. Jis nebuvo žinomas dėl savo pastangų treniruočių stovykloje.
„Blogiausias kovotojas sporto salėje“
„Sparring“ yra laikomas vienu iš svarbiausių treniruočių aspektų. Bokseriai beveik kiekvieną dieną treniruotės stovykloje pradės ruoštis kovai. Vis dėlto atrodė, kad Ali niekada negalvojo apie sparringumą. Jis patektų į žiedą ir dėžutę su savo sparnus partneriais, tačiau jis nebuvo žinomas dėl savo pastangų. Pasak legendinio trenerio Angelo Dundee, Ali sparnuodamas savo įgūdžius mirksėjo 10–15 sekundžių, tačiau likusį laiką jis nepasirodė susidomėjęs. "Ali laimėjo ne vieną etapą sporto salėje, nes aš jį pažinau", - 1980 m. Pasakojo Dundee "Sports Illustrated". "Jis yra blogiausias kovotojas sporto salėje. Bet jis visada man rodė blyksnius: 10 sekundžių, 15 sekundžių.. “
Miles kelyje
Ali galbūt nemėgo treniruočių, tačiau visą savo karjerą jis visada darydavo bėgimą - boksą vadino kelių segtuvu. Treniruotis kovai tris ar keturis kartus per savaitę Ali įveiktų nuo 3 iki 5 mylių. Ali grįš iš bėgimo paskutinę savaitę iki 10 dienų prieš kovą, tačiau jis pradės bėgti per 10 savaičių prieš kovą.
Greičio krepšys ir Sunkusis krepšys
Ali buvo žinomas dėl savo rankų greitumo ringe ir ypač jis turėjo vieną iš geriausių kairiųjų lenktynių sunkiojo svorio bokso istorijoje. Kai trenkė į greičio krepšį, jis per treniruotes padėtų greitas rankas. Nors jis smogė į greičio krepšį taip, kaip Johnas Bonhamas iš „Led Zeppelin“ trenkė į būgnus, Ali nebuvo tas, kuris smogė į sunkų krepšį su didele aistra. Dauguma sunkiasvorių kovotojų smogs sunkų krepšį per 15 - 20 minučių kiekvienoje treniruotėje, tačiau Ali paprastai nepraleis daugiau nei penkias minutes. Jam dažnai pasirodė nuobodu, kai trenkėsi į sunkų krepšį, ir toji veikla dažniausiai nesidomėjo.
Virvės šokinėjimas dėl greičio
Šokinė virvė yra dažna priemonė, naudojama boksininkų, norint pagerinti greitį ir išryškinti natūralų sportininkų talentą. Ali buvo vienas geriausių visų laikų šokinėjant virve, ypač tarp sunkiasvorių. Jis žinojo, kokį svarbų pranašumą jam suteikia greitis prieš daugelį oponentų. Jis per kiekvieną treniruotę šokinėjo virve nuo aštuonių iki 10 minučių ir smarkiai prakaituodavo visą likusią sporto salės veiklą.
