Šokinėdami į elipsinę mašiną savo sporto salėje ir naudodamiesi 30 minučių treniruotėmis, galite sudeginti šimtus kalorijų ir sustiprinti daugybę pagrindinių raumenų grupių. Vienas iš šių raumenų yra jūsų gluteus maximus, kurį galėtumėte pavadinti savo užpakaliu. Elipsės formos treniruotės galimybė smarkiai sumažinti užpakalio dydį priklauso nuo to, kiek riebalų nešiojate šioje srityje.
