Magnis yra mineralas, turintis didelę reikšmę normaliai širdies funkcijai. Tai taip pat padeda formuoti kaulus ir dantis ir vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį kituose jūsų kūno organuose, įskaitant inkstus ir raumenis. Tačiau jei išgėrėte per daug magnio, galite patirti simptomus, įskaitant nereguliarų širdies plakimą, simptomą, kurį kartais rodo plazdėjimas, ar greitą širdies plakimą, vadinamą širdies plakimu.
Pagrindai
Kaip teigia Nacionalinio sveikatos instituto maisto papildų biuras, magnis natūraliai randamas įvairiuose maisto produktuose, įskaitant špinatus, sojų pupeles, bulves, otą, migdolus, avokadus ir lęšius. Jis taip pat gaminamas papildomomis formomis, į kurias įeina magnio karbonatas, magnio oksidas, magnio chloridas, magnio laktatas ir magnio citratas. Skirtingi magnio produktai perneša skirtingus mineralų kiekius, o santykinis jūsų kūno gebėjimas absorbuoti ir panaudoti šį magnio papildą priklauso nuo jūsų vartojamos formos.
Magnio toksiškumas
Vien tik iš maisto gaunamas magnis nekelia jokio realaus pavojaus jūsų sveikatai, praneša Maisto papildų tarnyba. Tačiau jei mineralinis produktas vartojamas dideliais kiekiais kaip papildomas pavidalas, jis gali sukelti toksinį poveikį, kuris apima ne tik širdies ritmo pažeidimus, bet ir kvėpavimo sutrikimus, pykinimą, viduriavimą, pavojingai žemą kraujospūdį, raumenų silpnumą ir apetito praradimą. Suaugusiesiems ir vyresniems nei 9 metų vaikams maksimalus saugus magnio kiekis per parą yra 350 mg. 4–8 metų vaikai gali vartoti ne daugiau kaip 110 mg dienos, o 1–3 metų vaikai - ne daugiau kaip 65 mg. Saugus kūdikių magnio vartojimas nebuvo nustatytas.
Širdies širdies plakimas
Be greito ar plakančio širdies plakimo, „Mayo“ klinikoje išvardijami galimi širdies plakimo simptomai, įskaitant praleistus širdies plakimus ir širdies plakimus, kurie sukelia neįprastai skirtingą siurbimo pojūtį. Priklausomai nuo jūsų aplinkybių, širdies plakimas gali pasireikšti jūsų krūtinėje, kakle ar gerklėje. Galite ištirti širdies plakimą, ilsėdamiesi ar užsiimdami fizine veikla. Jei ilsitės, gali atsirasti širdies plakimas, neatsižvelgiant į dabartinę kūno padėtį.
Palpitacija ir magnis
Daugeliu atvejų širdies plakimas yra mediciniškai nekenksmingas, praneša „Mayo“ klinika. Tačiau širdies plakimas kartais gali parodyti gilesnes širdies problemas, įskaitant širdies ritmo pažeidimus ir neįprastai greitą ar lėtą širdies plakimą. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos dėl širdies plakimo, jei jie atsiranda kartu su tokiais simptomais kaip alpimas, krūtinės skausmas ar diskomfortas, dusulys ar galvos svaigimas. Jei vartojant magnio papildą jaučiamas širdies plakimas, paklauskite gydytojo, ar jie gali būti susiję su magnio vartojimu.
