Vaisiai maitina jus ląsteliena, mineralais ir vitaminais, tačiau kai kurie gali būti geresni už kitus, jei norite, kad jūsų inkstai būtų sveiki. Apskritai ieškokite vaisių, kuriuose gausu antioksidantų, tokių kaip flavonoidai ir vitaminai A, C ir E, ir kuriuose mažai kalio. Jei sergate inkstų akmenlige ar lėtine inkstų liga, pasitarkite su gydytoju, kokie vaisiai yra geriausi - ir ko vengti - atsižvelgiant į jūsų būklę.
Pagrindai
Jūsų inkstai, du pupelės formos organai, iš dalies apsaugoti jūsų užpakaliniais šonkauliais, filtruoja toksinus iš kraujo ir reguliuoja jo vandens bei druskos kiekį. Inkstai taip pat reguliuoja kraujospūdį ir pH balansą arba rūgščių ir šarmų kiekį jūsų sistemoje. Valgykite daug vaisių, kurie padėtų subalansuoti jūsų pH lygį, sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti uždegimą ir apsaugoti nuo vėžio bei širdies ir kraujagyslių ligų.
Vaisių pasirinkimas
Jei norite, kad inkstai būtų sveiki, į savo racioną įtraukite vaisių, turinčių daug skaidulų ir turinčių priešuždegiminių savybių. Obuoliai mažina cholesterolio kiekį ir palaiko jus reguliarų. Raudonose vynuogėse yra flavonoido, žinomo kaip resveratrolis, kuris gali sumažinti uždegimą padidindamas raumenų atpalaidavimą kraujagyslėse. Spanguolės daro jūsų šlapimą rūgštesnį, kad būtų išvengta šlapimo takų infekcijų, kurios gali sukelti inkstų infekciją. Mėlynėse ir avietėse yra vitamino C ir mangano, taip pat antocianinų, antioksidacinių junginių, pasižyminčių priešuždegiminėmis savybėmis. Braškėse ir vyšniose yra antioksidantų, saugančių jūsų širdį.
Inkstų akmenys
Lėtinė inkstų liga
Venkite apelsinų ir bananų valgyti, jei sergate lėtine inkstų liga. Vienas jūsų inkstų darbas yra palaikyti sveiką kalio kiekį kraujyje, kad būtų galima reguliuoti jūsų širdies ritmą ir išlaikyti raumenų darbą sklandžiai. Jei inkstai veikia netinkamai, kalio kiekis gali tapti pavojingai didelis, o tai gali sukelti nenormalų širdies plakimą ar net širdies priepuolį. Kiti vaisiai, kuriuose reikia vengti kalio, yra kiviai, melionai, nektarinai, abrikosai, mangai, papajos, slyvos, razinos ir kiti džiovinti vaisiai. Ypač venkite žiedinių vaisių, nes jame yra daug oksalo rūgšties.
