Estrogenai ir progesteronas yra hormonai, kurie vaidina vaidmenį reprodukcijoje. Nors vyrai pagamina nedidelį kiekį šių hormonų, jie dažniausiai laikomi moteriškaisiais hormonais. Kai kuriuose maisto produktuose ir žolelėse yra medžiagų, panašių į estrogeną ir progesteroną, o mokslininkai atrado augalą, kuriame yra progesterono. Augaliniai hormonai gali pasiūlyti saugesnį pakaitinės hormonų terapijos variantą. Sintetiniai hormonai turi nemažai šalutinių poveikių ir rizikų, pavyzdžiui, krūties vėžys. Prieš vartodami maistą ar vaistažoles gydymo tikslais, gaukite leidimą iš savo gydytojo.
Anglų riešuto lape yra progesterono
2010 m. Kovo mėn. Leidinyje „Natūralių produktų žurnalas“ mokslininkai pirmą kartą pranešė, kad aptiko progesterono augale. Tyrėjai teigia atradę aiškų įrodymą, kad angliško riešuto medžio lapuose yra progesterono. Anksčiau buvo manoma, kad tik gyvūnai gamina progesteroną, todėl radinys yra reikšmingas, rašo autoriai. Anglų graikinių riešutų lapus arba „Juglans regia“, ekstraktą ir džiovintus lapus galima įsigyti vaistažolių parduotuvėse ir internete. Arbatą galite pasigaminti naudodami džiovintus lapus arba pasiimti komercinį ekstrakto preparatą. Venkite supainioti jį su juodaisiais riešutais ar „Juglans nigra“.
Turtingiausi augalų estrogenų šaltiniai
Sojų maistas yra turtingiausias fitoestrogeno klasės, vadinamos izoflavonais, šaltinis, o sojos valgymas gali būti naudingas sveikatai. Anot Tulane universiteto, sojos vartojimas Azijos populiacijoje susijęs su mažesne nuo hormonų priklausomo vėžio ir varginančių menopauzės simptomų rizika. Be to, Linus Pauling instituto duomenimis, valgant mažiau nei 90 miligramų per dieną, galima apsaugoti kaulų sveikatą. Anot „Fitoestrogenų funkciniame maiste“ 100 gramų sojos porcijoje yra apie 103 miligramų fitoestrogenų.
Linų sėmenys yra turtingiausias medžiagų, kurios virsta lignanais, dar viena fitoestrogenų klasė, šaltinis. Anot „Fitoestrogenų funkciniuose maisto produktuose“ 100 gramų porcijoje yra apie 379 miligramų fitoestrogenų. Dauguma tyrimų buvo sutelkti į sojos izoflavonus, todėl mokslininkai dar nežino, ar lignanai turi naudą, pavyzdžiui, apsaugą nuo osteoporozės ir su hormonais susijusių vėžio rūšių.
Įvairiuose kituose maisto produktuose yra fitoestrogenų, tačiau jų kiekis yra per mažas, kad būtų terapinis poveikis.
Augalai su progesteroną primenančiomis medžiagomis
Įvairių dietų maisto produktuose yra į progesteroną panaši medžiaga, vadinama kaempferoliu. Remiantis straipsniu, pateiktu 2011 m. Balandžio mėn. Leidinyje „Mini atsiliepimai medicinos chemijoje“, kaempferolis pasižymi priešuždegiminiu, antioksidaciniu ir antimikrobiniu poveikiu. Maisto produktai, kuriuose yra kaempferolio, rašo autoriai, yra susiję su mažesne vėžio ir širdies ligų rizika. Brokoliuose, kopūstuose, kopūstuose, pupelėse ir tokiose žolelėse kaip ginkmedis, asiūklyje, liepų žiede, Moringa oleifera ir propolyje yra kaempferolio. Mokslininkai patvirtino kagesferolio progestrogeninį poveikį tyrime su gyvūnais, pranešta 2014 m. Liepos mėn. Leidinyje „Steroidų ir hormonų mokslo žurnalas“.
Galimas pavojus sveikatai
Kyla didelė painiava ir diskusijos dėl galimos augalų hormonų rizikos. Visų pirma nerimaujama, ar dietiniai fitoestrogenai yra saugūs pacientams, sergantiems krūties vėžiu ar išgyvenusiems, nes didžioji dalis krūties vėžio rūšių priklauso nuo estrogeno.
Pagal tyrimą, pasirodžiusį 2006 m. Gruodžio mėn. Endokrinologijos draugijos žurnale, įrodyta, kad trumpalaikis maisto papildymas sukelia ląstelių augimą prieš menopauzę turinčioms moterims, sergančioms krūties navikais. Tačiau yra įrodymų apie apsauginį vaidmenį moterims, kurios neserga krūties vėžiu. Reikia atlikti daugiau tyrimų, todėl geriau klysti atsargiai.
Nepaisant priešingų gandų, nėra įrodymų, kad fitoestrogenai kenkia vyrų sveikatai. Iš tikrųjų sojos vartojimas gali sumažinti prostatos vėžio riziką, teigia atsakingos medicinos gydytojų komitetas.
