Kosulys gali dirginti ir ardyti jūsų dieną, o naktimis - nuolat. Kosulį gali sukelti liga, infekcija ar teršalai arba jis gali būti šalutinis vaistų poveikis. Kai kurių maisto produktų vengimas gali padėti sumažinti uždegimą ir gerklės spazmus, sukeliančius tam tikras kosulio rūšis.
Pienas gali padidinti gleivinę
Maisto alergenai ir trigeriai
Jei kosulys yra susijęs su astma, gali padėti būklė, kuri pažeidžia plaučius ir sukelia švokštimą, dusulį ir kitus simptomus, vengti tam tikro maisto. JK Astma pažymi, kad kai kuriais atvejais tam tikri maisto alergenai ir aktyvikliai gali pabloginti astmos simptomus, įskaitant kosulį. Gydytojas gali nustatyti, ar astma susijusi su dieta. Galimi maisto alergenų kaltininkai yra karvės pienas, žuvis, vėžiagyviai, kiaušiniai, mielės ir riešutai. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip vynas, gazuoti gėrimai, perdirbta mėsa ir paruoštos salotos, turi chemikalų, kurie taip pat gali sukelti astmą. Laikykitės savo dietos ir venkite maisto alergenų bei trigerių, kurie pablogina jūsų simptomus.
Kofeinas ir dehidracija
Džiūvusi gerklė gali sukelti diskomfortą, kai rijote ir paliekate jus su kosuliu. Kūną gerai drėkinkite ir padėkite sušvelninti sausą gerklę. Gerkite daug skysčių, bet venkite gėrimų, kuriuose yra kofeino, tokių kaip kava, arbata, energetiniai gėrimai ir kai kurie gėrimai. Kofeinas yra lengvas diuretikas, skatinantis šlapinimąsi, todėl jūsų kūnas netenka vandens.
Imunitetas ir perdirbti maisto produktai
2002 m. „Britų žurnale apie mitybą“ paskelbtoje apžvalgoje patariama, kad mityba vaidina pagrindinį vaidmenį nustatant, ar jūsų imuninė sistema gali kovoti su infekcijomis ir ligomis, kurios sukelia kosulį ir kitus simptomus. Prasta mityba slopina jūsų imuninę sistemą ir slopina kai kurias jos apsaugines funkcijas. Stiprinkite savo imuninę sistemą ir įveikite kosulį vengdami perdirbto ir rafinuoto maisto. Maisto produktuose, tokiuose kaip balta duona, balti makaronai, kepiniai, traškučiai, supakuoti užkandžiai ir saldūs desertai, yra mažai vitaminų, mineralų ir skaidulų. Pakeiskite šiuos maisto produktus riebiu maistingu maistu, kad padidintumėte imuninę jėgą.
