Greitis yra būtinas daugelyje sporto šakų, o sugebėjimas greitai jį generuoti yra trokštamas įgūdis. Pavyzdžiui, jei esate lengvosios atletikos sprinteris, sprinto plaukikas, greičio dviratininkas ar greitojo čiuožėjas, greitis yra svarbiausia jūsų renginio dalis. Greitis taip pat yra svarbus veiksnys kitose sporto šakose, tokiose kaip boksas, futbolas, futbolas, krepšinis ir ledo ritulys. Norėdami padėti nustatyti jūsų progresą ir sužinoti, ar jūs važiuojate greičiau, turėsite išbandyti save įvairių greičių tipuose.
Sprintas
Sprinto testo pavyzdys yra 40 jardų brūkšnys. 40 jardų brūkšnys yra matas, padedantis nustatyti kolegijos žaidėjo sprinto greitį. Tai taip pat laikomas prestižiškiausiu išbandymu kasmetiniame NFL skautų kombinate. Greičiausias 2010 m. Kombaino žaidėjas buvo plataus imtuvo Jacoby Fordas, kuris jį įveikė per 4, 28 sekundės. Norėdami tai padaryti, tiesiog pasirinkite pradinį tašką ir naudokite matavimo prietaisą, kad pažymėtumėte finišo liniją 40 jardų atstumu. Sprinkite kuo greičiau nuo pradžios iki pabaigos. Leiskite draugui pasimatyti su chronometru ir stenkitės įveikti tą laiką, kai kitą kartą jį paleisite. Pabandykite naudoti trijų ar keturių taškų poziciją nuo pradinės linijos. Trijų taškų padėtis turi abi kojas ant žemės ir viena ranka žemyn, tuo tarpu visos keturios galūnės yra žemėje, kad būtų laikomasi keturių taškų.
Vėžėjas
Kitas būdas įvertinti savo greitį yra 10 x 5 m šaudyklė. Jums reikės kūgių, chronometro ir matavimo juostos, kad matytumėte 5 metrus tarp kūgių. Paimkite du kūgius ir tarp jų būkite 5 metrai. Sprinkite kuo greičiau į priešingą kūgį ir atgal į pradžią. Jūs eisite pirmyn ir atgal penkis kartus. Tai ne tik greičio matas, bet ir judrumas.
Reakcija
Šiame grąžte jums reikės 1 metro liniuotės ir draugo, kuris jį laikytų už jus. Nykštis ir rodomasis pirštas turi būti paskirstyti vienas nuo kito. Jūsų draugas laiko liniuotę tarp šių dviejų pirštų, o jums reikia, kad nykštis ir rodomasis pirštas būtų lygus, ties briaunoje esančiu 0 cm žymekliu. Kai tavo draugas numeta liniuotę, pagauk ją kuo greičiau. Jūsų draugas užrašo, kiek atstumo yra tarp liniuotės apačios ir nykščio viršaus. Tai padeda parodyti, kaip greitai reagavote nuleidęs liniuotę.
