Žuvų taukų kapsulės yra patogus būdas gauti omega-3 riebalų rūgščių. Palyginus su grynu žuvų tauku, kapsulės gali išmatuoti lengvai nuryjamą dozę. Kai kurie žmonės, norėdami kovoti su nemaloniu šalutiniu žuvų taukų kapsulių poveikiu, pavyzdžiui, blogu burnos kvapu ir skrandžio sutrikimu, prieš šalindami kapsules mėgsta juos užšaldyti.
Kieta forma
Virškinimo trakto šalutinis poveikis
Pasak Mayo klinikos, žuvų taukų papildų vartojimas yra susijęs su keliais dažnais šalutiniais reiškiniais. Skrandžio sutrikimai ir viduriavimas yra dažni reiškiniai; tikėtina, kad viduriavimas padidėja vartojant didesnes žuvų taukų dozes. Kartais išsivysto padidėjęs burbėjimas kartu su žuvies poskoniu. Šaldytas žuvų taukų kapsules galėtų sumažinti kai kuriuos iš šių nemalonių šalutinių poveikių, nes aliejus, patenkantis į organizmą, nėra skystas. Taip pat gali palengvėti virškinimo trakto šalutinis poveikis, pavyzdžiui, viduriavimas ar pykinimas.
Kitas šalutinis poveikis
Didelės žuvų taukų dozės gali padidinti kraujavimą. Didelės dozės taip pat gali sukelti kraują šlapime ar kraujavimą iš nosies. „Mayo Clinic“ svetainė pažymi, kad kai kurie žmonės yra alergiški žuvims ar žuvų taukais ir, vartodami žuvų taukų papildus, gali patirti bėrimą. „MedlinePlus“ sako, kad užšaldančios žuvų taukų kapsulės gali sumažinti bėrimų ir kraujavimo iš nosies atsiradimą kaip šalutinį poveikį.
