Vitaminas C yra maistinė medžiaga ir antioksidantas, kurį jūsų kūnas naudoja tikslams, kurie apima baltymų perdirbimą, neurotransmiterių gamybą ir tokio tipo audinių, vadinamų kolagenu, formavimąsi. Panašu, kad vartojant šį vitaminą padidėja cukraus ar gliukozės kiekis jūsų kraujyje. Tiesą sakant, vitaminas C gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, be to, kartu su diabetu daromą žalą kraujagyslėms.
Cukraus kiekis kraujyje
Remiantis 2006 m. Atliktu tyrimu, paskelbtu „Indian Journal of Medical Research“, 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms per parą suvartojant 1 000 mg vitamino C, žymiai sumažėjo cukraus kiekis kraujyje. Tas pats vitamino C papildas taip pat sumažino kenksmingą MTL cholesterolį, kraujyje esančius riebalus, vadinamus trigliceridais, ir padidėjusio cukraus kiekio kraujyje rodiklį, vadinamą glikuotu hemoglobinu arba HbA1c. Tačiau tyrimo dalyviai, kurie vartojo tik 500 miligramų vitamino C, nepajuto pastebimo cukraus ar šių kitų medžiagų sumažėjimo kraujyje.
Kraujo kraujagyslių apsauga
Kai gliukozė kaupiasi jūsų kraujyje, ji palaipsniui pažeidžia jūsų kraujagyslių vidų, ir padidina jūsų galimybes išsivystyti daugybei rimtų sveikatos problemų, įskaitant inkstų ligas, širdies ligas, sumažėjusią kraujotaką, dėl kurios amputacija, ir nervų pažeidimus. tavo akys, vedančios į aklumą. Net tada, kai diabetikai kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, problemos, susijusios su kraujagyslių pažeidimais, gali tęstis. Remiantis 2009 m. Atliktu tyrimu, paskelbtu „Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnale“, vitaminas C ir kitos antioksidantai gali sustabdyti šį pažeidimo ciklą 1 tipo diabetikams ir sumažinti kai kuriuos rimtus ar mirtinus pavojus, kuriuos paprastai sukelia diabetikai.
Šalutiniai poveikiai
Vitaminas C paprastai nesukelia didelio žalingo poveikio, net kai jis vartojamas didelėmis dozėmis, praneša Nacionalinio sveikatos instituto maisto papildų biuras. Tipiškos su vitamino C vartojimu susijusios problemos yra pykinimas, pilvo spazmai, viduriavimas ir kiti skrandžio ir žarnyno sutrikimai. Diabetu sergančioms moterims po menopauzės gali padidėti mirtinų širdies ir kraujagyslių ligų rizika; tačiau gydytojai šios problemos tiesiogiai netyrė ir nežino, ar iš tikrųjų yra ryšys tarp vitamino C vartojimo ir širdies ligų. Kitos su vitamino C vartojimu susijusios problemos yra inkstų akmenų vystymasis, alerginės reakcijos, dantų emalio erozija ir DNR ar chromosomų pažeidimai.
Svarstymai
Maistas, kuriame yra vitamino C, įskaitant citrusinius vaisius ir vaisių sultis, gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Suaugusiems žmonėms didžiausia saugaus vitamino C paros norma yra 2 000 miligramų, o paaugliams - ne daugiau kaip 1800 miligramų. Maksimalios dozės jaunesniems vaikams priklauso nuo amžiaus. „Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnale“ paskelbto tyrimo autoriai pastebi, kad žmonės, vartojantys vitamino C papildus, greičiausiai negali gauti pakankamai vitamino, kad apsaugotų kraujagysles. Cukriniu diabetu sergantiems žmonėms gali būti mažesnis nei vidutinis vitamino C kiekis, be to, jie turi daugiau ląstelių pažeidimų, susijusių su dalelių, vadinamų laisvaisiais radikalais, veikla. Antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, kovoja su šių dalelių poveikiu.
Jei reikia papildomos informacijos apie cukraus kiekio kraujyje ir vitamino C ryšį, pasitarkite su gydytoju.
