Tikra arbata gaunama iš to paties augalo. Žalia, juoda, oolong arba balta, visos tikrosios arbatos yra iš Camellia sinensis augalo. Rooibos arbata, kartais vadinama raudonąja arbata, nėra kilusi iš Camellia sinensis ir neturi tų pačių ingredientų kaip ne vaistažolių arbatos. Tiksliau, raudonojoje arbatoje nėra taninų, kurie yra „Camellia sinensis“ arbatos sudedamosios dalys, trukdančios įsisavinti geležį.
Rooibos ingredientai
„Rooibos“ arbata gaminama iš Aspalathus linearis, augalo, kilusio iš Pietų Afrikos. Jame nėra kofeino ar taninų, tačiau jame yra nemažai potencialiai naudingų augalų junginių, įskaitant flavonoidus, polifenolius ir fenolio rūgštis, kurie gali turėti antioksidacinį pranašumą.
Taninai arbatoje
Iš Camellia sinesis augalo gaminamose arbatose esantys taninai trukdo geležies pasisavinimui, nes, įsisavinę, jie prisijungia prie geležies. Išgėrę vieną puodelį tikros arbatos su maistu, kuris nėra heme - augalų geležies šaltiniai, geležies pasisavinimas gali sumažėti net 70 procentų. Taninai veikia tik ne hemo geležį ir nedaro įtakos hemo geležies, gaunamos iš gyvūninės kilmės, absorbcijai. „Rooibos“ arbatoje nėra taninų.
Studijos
„Rooibos“ arbata klinikiniu keliu yra išgyvenama labai mažai. Atrodo, kad buvo atliktas tik vienas jo poveikis geležies absorbcijai. Tyrime, kurį atliko Pietų Afrikos mokslininkai ir pranešta „Pietų Afrikos medicinos žurnale“, buvo nagrinėjamas rooibos arbatos poveikis lyginant su įprasta arbata ir vandeniu geležies pasisavinimui. Išgėrus rooibos arbatos, geležies pasisavinimo greitis buvo 7, 25 proc., Palyginti su 1, 70 proc. Įprastos arbatos ir 9, 34 proc. Vandens.
Svarstymai
Geležis yra būtina statant raudonuosius kraujo kūnelius ir transportuojant deguonį į organizmo ląsteles. Geležies stokos anemija gali sukelti nuovargį, dusulį, jautrumą šalčiui ir greitą širdies plakimą. Jei turite mažai geležies, prasminga roobios arbatą pakeisti įprasta arbata, ypač jei didžiąją dalį geležies suvartojate iš augalų. „Rooibos“ arbatoje yra nedidelis geležies kiekis, kuris iš tikrųjų gali būti naudingas jūsų geležies saugykloms.
