Svoriai vienodi
Nešiodami kulkšnies svarmenis, galite geriau pakelti sunkias kojas, o ne naudoti kojų ir sėdmenų raumenis, kad atstumtumėte visą savo kūno svorį nuo žemės. Kadangi svoris pridedamas prie kulkšnių, o ne toje vietoje, kur natūraliai priaugtumėte riebalų ar raumenų, tai taip pat panaikina jūsų koordinaciją ir formą, todėl galite būti pažeidžiami. Dėl papildomo svorio nusileidžiant, sąnariai patiria pernelyg didelį spaudimą. Jei norite stipresnių raumenų didesniems šuoliams, įtraukite plyometrinius arba šokinėjimo pratimus bei apatinės kūno dalies stiprinimo pratimus.
