Taip pat vadinamas jautrumu šviesai, saulės jautrumas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, sukeldamas odos išbėrimus, dėmeles ir dėmeles, kurios gali niežėti ar nudegti. Jūs galite būti jautrus saulės spinduliams dėl pagrindinės sveikatos būklės, pavyzdžiui, porfirijos, vilkligės ar polimorfinių šviesos išsiveržimų (PLE). Kai kuriais atvejais jums reikės gydyti pagrindinę ligą, tačiau taip pat gali padėti pakeisti dietą. Prieš keisdami savo mitybą, pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte tikslią diagnozę, kas sukelia jūsų saulės jautrumą, ir aptarkite tinkamas gydymo galimybes.
Venkite
Dirbtinis saldiklis, žinomas kaip sacharinas, gali turėti įtakos sukeliant saulės jautrumą ar prisidedant prie jo, todėl turėtumėte jo vengti laikydamiesi dietos, pataria Mičigano universiteto sveikatos sistema. Jei dėl cutanea tarda formos porfirijos jaučiate saulės jautrumą, turėtumėte vengti vartoti alkoholį. Pitsburgo universiteto medicinos centras paaiškina, kad, nors ir retas, fotojautrumas gali atsirasti valgant salierus, pankolį, krapus, kalkes, petražoles, figas, pastarnokus, artišokus, salotas ir endojus. Vartojantys vaistinius augalus ir vaistažoles, tokias kaip jonažolė, chrizantema, kiaulpienė, saulėgrąžos, medetkos ir arnika, kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti saulės jautrumą.
Papildyti
Pitsburgo universiteto medicinos centro duomenimis, maisto produktus, kuriuose gausu beta karotino, pavyzdžiui, trynius ir morkas, paprastai yra svarbiausia įtraukti į savo racioną, jei esate jautrus saulės spinduliams. Padidinti beta karotino vartojimą yra ypač naudinga, jei dėl porfirijos ar PLE jautrus šviesai. Atrodo, kad beta karotinas turi antioksidantų, apsaugančių jus nuo žalos, kurią dėl saulės spindulių poveikio sukelia laisvieji radikalai, aiškina Mičigano universiteto sveikatos sistema. Šokoladas taip pat gali veikti panašiai.
Pagrindinės maistinės medžiagos
Tam tikri maisto papildai, įskaitant beta karoteną, gali padėti sumažinti jūsų saulės jautrumą. Galite vartoti adenozino monofosfato, žaliosios arbatos ekstrakto ir nikotinamido papildus, taip pat vitaminus B6, C ir E, pataria Pitsburgo universiteto medicinos centras. Taip pat gali padėti likopeno papildai ir mišrūs karotinoidai. Taip pat kartais rekomenduojama vartoti žuvų taukus ir vitamino B3 papildus, norint gydyti jautrumą saulei, priduria Mičigano universiteto sveikatos sistema. Nepradėkite vartoti jokių papildų jautrumui saulės spinduliams gydyti prieš pradėdami pasitarti su gydytoju.
Svarstymai
Atminkite, kad kai esate jautrūs saulės spinduliams, kai kurių saulės spindulių veikimas yra netgi svarbesnis nei jūsų dieta ar mityba. Dienos viduryje, pvz., Nuo 10 iki 15 val., Venkite saulės spindulių ir venkite staigaus stiprių saulės spindulių poveikio, pataria „Mayo“ klinika. Jei esate jautrus šviesai, nešiokitės saulės akinius, skrybėlę ir apsauginius drabužius, jei esate jautrus šviesai. Kas dvi valandas tepkite apsauginius kremus, kurių apsaugos nuo saulės faktorius yra 30 ar didesnis, kai esate saulės atokaitoje. Pasak Pitsburgo universiteto medicinos centro, kai kuriems fotojautrumo tipams gali prireikti įprastų vaistų arba vengti saulės spindulių. Kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą diagnozę, kas sukelia jūsų saulės jautrumą.
Įspėjimas
Kaip ir įprasti vaistai, natūralūs papildai gali sukelti šalutinį poveikį ir neigiamai sąveikauti su tam tikrais vaistais. Pvz., Pitsburgo universiteto medicinos centras įspėja, kad išgėrus dideles beta karotino dozes, oda gali tapti gelsva. Didelės vitaminų B3 ir B6 dozės gali sukelti įvairų neigiamą poveikį, todėl šiuos papildus turėtumėte vartoti tik prižiūrint gydytojui, perspėja Mičigano universiteto sveikatos sistema. Taip pat atminkite, kad tam tikri vaistai ir aktualūs odos produktai gali sukelti fotojautrumą.
