Tai saldus ir aštrus, ir puikus būdas dienos pradžiai ir pabaigai. Kaip rašo „LoveToKnow“ svetainė, medaus ir cinamono detoksikacijos dietos šalininkai teigia, kad tai padeda išvengti riebalų kaupimosi. Nors teiginiai skamba nerealiai, yra šiek tiek tiesos minčiai, kad cinamonas ir medus gali padėti jūsų svorio metimo pastangoms, tačiau subalansuota mityba vis dar yra veiksmingiausias būdas numesti svorio ir jo atsisakyti. Dieta gali būti ne visiems saugu, todėl pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Informacija apie dietą
Detox gėrime yra tik medus, cinamono milteliai ir vanduo, kuriuos jūs sumaišote, užvirkite ir filtruojate į puodelį, kurį geriate - suvartodami pusę puodelio mišinio 30 minučių prieš pusryčius, kitą pusę puodelio 30 minučių prieš miegą. Kai kuriuose receptuose rekomenduojama naudoti žalią medų, kad pagerintumėte savo gėrimo maistinių medžiagų kiekį ir specifines cinamono rūšis, tarp kurių gali būti ceilono cinamonas arba Indonezijos cinamonas.
Ieškiniai
Teiginys apie dietos teiginį yra tas, kad šis gėrimas padeda jūsų kūnui kovoti su riebalų kaupimu ir padeda numesti nuo 3 iki 5 svarų per savaitę, neatliekant jokių kitų dietos pakeitimų. Idėja yra ta, kad medaus antioksidantų kiekis padeda kūnui geriau veikti, o cinamonas padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir skatina svorio metimą. Tačiau „LoveToKnow“ sako, kad įrodymai, pagrindžiantys svorio metimą ir detoksinius teiginius, yra tik anekdotiniai.
Svorio metimo nuoroda
Nors įrodymų yra nedaug, medus ir cinamonas gali padėti šiek tiek padėti numesti svorio. 2012 m. Apžvalginiame tyrime, išspausdintame „Diabetinėje medicinoje“, nustatyta, kad cinamonas gali padėti numesti svorio, tačiau pažymėta, kad į apžvalgą įtraukti tyrimai buvo tik mėgintuvėlis ir tyrimai su gyvūnais bei tyrimai su žmonėmis vis dar būtini teiginiams patvirtinti. Nedideliame nuo 2008 m. Atliktame tyrime, kuriame nagrinėjamas medaus poveikis širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniams antsvorį turinčių ir nutukusių žmonių grupėje, nustatyta, kad medus padėjo švelniai numesti svorio.
Detox ginčas
Kaip detoksas, cinamono ir medaus gėrimas yra daug mažiau naudingas. Nėra įrodymų, kad koks nors gėrimas padėtų jūsų organizmui atsikratyti toksinių medžiagų, pažymi „KidsHealth“. Jūsų inkstai ir kepenys, jei jie nepažeisti ligos, padeda jūsų kūnui perdirbti ir natūraliai pašalinti kenksmingas medžiagas. Be to, detoksinės dietos nėra saugios tiems, kurie serga lėtine liga, pavyzdžiui, diabetu ar širdies liga. Jei norite pagerinti savo kūno galimybes detoksikuoti, „KidsHealth“ rekomenduoja sveiką mitybą, kurioje mažai riebalų ir daug skaidulų.
Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Nors galite manyti, kad medus ir cinamonas yra saugus maistas, jie tinka ne visiems. Jaunesniems nei 1 metų vaikams negalima duoti neapdoroto ar pasterizuoto medaus, nes gali užsikrėsti botulizmas. Cinamonas turi ir estrogeninį, vadinasi, panašų į estrogeną, ir antiestrogeninį aktyvumą, todėl turėtumėte jį naudoti atsargiai, jei esate jautrus hormonams, siūlo „Memorial Sloan-Kettering Cancer Center“.
