Jie skamba panašiai ir naudojasi tuo pačiu tikslu, tačiau karnozino ir karnitino sudėtis ir funkcijos skiriasi. Karnozinas ir karnitinas yra papildai, todėl gydytojai kartais skiria karnitiną dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų. Prieš vartodami kaip papildą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes jie gali sąveikauti su vaistais ar sukelti šalutinį poveikį.
Karnitinas ir karnozinas yra sudaryti iš amino rūgščių, bet iš skirtingų. Karnitinas sintetinamas iš lizino ir metionino, o karnozinas - iš alanino ir histidino. Geriausi karnitino ir karnozino šaltiniai yra mėsa, pienas, paukštiena ir žuvis, tačiau jie taip pat tiekiami kaip papildai.
Karnitinas
Karnitinas degina riebalus, pernešdamas riebalų rūgštis į ląstelių viduje esančias mitochondrijas, kur riebalai virsta energija. Tai taip pat išveža nuodingas atliekas iš mitochondrijų. Didelės karnitino koncentracijos yra griaučių ir širdies raumenyse. Karnitinas gali padėti sumažinti skausmą, susijusį su diabetine neuropatija, ir sumažinti hiperaktyvios skydliaukės simptomus.
Karnozinas
Karnozinas veikia kaip antioksidantas smegenyse, nervų sistemoje ir griaučių raumenyse. Nors jie nežino tikslaus jo veikimo būdo, jis taip pat yra kompleksonas, pašalinantis iš organizmo perteklinį cinko ir vario kiekį. Tyrimai rodo, kad tai padeda kataraktai ir pagerina žaizdų gijimą.
Anti-senėjimo
Karnitinas ir karnozinas gali sulėtinti su amžiumi susijusios atminties praradimo ir Alzheimerio ligos progresavimą. Carlo Corona ir kt. Tyrimas „PLoS One“ 2011 m. Kovo mėn. rodo, kad karnozinas mažina amiloidinių raizginių, sukeliančių Alzheimerio ligą, kaupimąsi. Remiantis Xia Jiang ir kt. Paskelbtais tyrimais, karnitinas sulėtina atminties praradimą, sustiprindamas su atmintimi susijusius baltymus. 2011 m. birželio mėn. leidinyje „Neurochemijos žurnalas“. Jie taip pat teikia naudą širdies ir kraujagyslių sistemai, tačiau skirtingais būdais. Įrodymai rodo, kad karnozinas sumažina aterosklerozės ir cholesterolio kiekį, o karnitinas palengvina anginos ir periferinių kraujagyslių ligų simptomus.
Alternatyvus autizmo gydymas
Po aštuonių savaičių karnozino vartojimo vaikai, sergantys autizmu, parodė reikšmingą elgesio ir bendravimo pagerėjimą, rodo MD, Michael ir kt. Atliktas tyrimas. ir paskelbtas 2002 m. lapkričio mėn. leidinyje „Vaikų neurologijos žurnalas“. Danas Rossignolis, MD, apžvelgė ankstesnius tyrimus, susijusius su alternatyvių ir neatitinkančių autizmo gydymo būdų veiksmingumu. Jo rezultatai, paskelbti 2009 m. Spalio mėn. Leidinyje „Klinikinės psichiatrijos metraščiai“, suteikė karnitinui „B“ laipsnį, o karnozinui - „C“ laipsnį. Šie laipsniai rodo, kad abi medžiagos gali pagerinti su autizmu susijusius simptomus, tačiau tyrimai, palaikantys karnitiną, buvo geriau parengti ir patikimesni.
Svarstymai
Nors tiek karnitinas, tiek karnozinas yra parduodami kaip papildai, siekiant pagerinti sportinius rezultatus, Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, nėra įrodymų, kad jis veikia. Karnitinas yra kelių formų, tačiau turėtumėte vengti D-karnitino, nes jis trikdo natūralią L-karnitino formą.
