Viena iš paprasčiausių kalorijų mažinimo vietų dietoje yra gėrimai. Jei ieškote kažko, kas būtų šiek tiek daugiau skonio nei vanduo, arbata yra kitas geriausias pasirinkimas dėl beveik neegzistuojančių kalorijų ir visos širdies naudos.
funkcijos
Juodoji arbata yra stipresnė „Camellia sinensis“ augalo, gaminančio žaliąją, baltąją ir oolongo arbatą, versija. Dėl ilgesnės oksidacijos juodoji arbata turi stipresnį skonį ir daugiau kofeino. Tai neprideda daugiau kalorijų.
Svarstymai
Juodosios arbatos kalorijų kiekis yra nereikšmingas - maždaug 2 kalorijos viename puodelyje. Kalorijų kiekį arbatoje lemia kiti į ją įpilti produktai, tokie kaip cukrus, medus ar pienas. Šaukštelis cukraus prideda apie 15 kalorijų, o 2 šaukštai 2 procentų pieno prideda maždaug 12 kalorijų. Į savo arbatą pridėjus pusės uncijos medaus pakelį, jo kalorijų suvartojimas padidėja 43 kalorijomis.
„Low Cal“ parinktys
Užuot saldinę savo arbatą kaloriniais saldikliais, tokiais kaip cukrus ar medus, pabandykite į savo juodąją arbatą pridėti stevijos. Jame yra tik nereikšmingas kalorijų kiekis, tačiau jis turi stiprų saldų skonį, todėl truputį nueina ilgą kelią saldindami puodelį. Be to, jei 2 proc. Pieno pakeisite riebiu pienu, kalorijų kiekis sumažės keliomis kalorijomis viename puodelyje.
