Vitaminas D, žinomas kaip saulės vitaminas dėl savo santykio su tiesioginiais saulės spinduliais, yra būtinas riebaluose tirpus vitaminas, atsakingas už įvairias kūno funkcijas. Populiariausias vitamino D tikslas yra leisti kūnui absorbuoti kaulus stiprinantį kalcį. Tai taip pat susijusi su imuninės sistemos sveikata. Remiantis Albanijos „Times Union“, Niujorke, duomenimis, 2011 m. Maždaug 24 proc. Amerikiečių turi nepakankamą vitamino D kiekį, todėl jiems kyla didesnė problemų, galinčių paveikti odos sveikatą, rizika.
Trūkumas Šalutinis poveikis
Pastaraisiais metais buvo atlikta daug tyrimų dėl vitamino D. Maisto papildų tarnyba praneša, kad tinkamas vitaminas D gaunamas saulės spinduliais, dieta ar papildais. Tai gali užkirsti kelią daugybei rimtų sveikatos problemų - nuo kaulų sutrikimų iki skydliaukės anomalijų, vėžio, diabeto ir širdies ligų. Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, niežtinčią odą labiau tikėtina, kad šią problemą sukelia per daug vitamino D, o ne trūkumas. Kita vertus, ligos, susijusios su vitamino trūkumu ar nepakankamumu, įskaitant 2 tipo diabetą, gali sukelti niežėjimą.
Psoriazė
2011 m. Toronto universiteto Psoriazinio artrito klinikos tyrėjai nustatė, kad žmonės, turintys mažai vitamino D, dažniau serga psoriaziniu artritu, kuris yra psoriazės ir uždegiminio artrito derinys. Pacientai, gyvenantys šiauriniame klimate, kur mažiau saulės, iš tikrųjų yra labiau paplitę. Sąlygos, kurios gali sukelti odos niežėjimą, pavyzdžiui, psoriazė, gali būti gydomos vitaminu D ar netgi užkirstas kelias joms, teigiama „Consumer Reports“. Psoriazė yra dažna problema, dėl kurios ląstelės greitai kaupiasi odos paviršiuje. Šios ligos požymis yra žvynuota išvaizda ir niežtinti, sausi pleistrai. Psoriazė yra lėtinė, tačiau tinkamai gydant, ji ilgą laiką gali patirti remisiją.
Diabetas
Žmonėms, turintiems mažai vitamino D, kyla rizika susirgti 2 tipo diabetu, praneša Merilando universiteto medicinos centras. Tarp cukriniu diabetu sergančių žmonių odos sutrikimas yra iki 33 procentų. Remiantis Amerikos diabeto asociacija, daugeliu atvejų odos problemos yra pirmasis diabeto požymis. Dažniausiai pasitaikantys odos simptomai yra niežėjimas ir grybelinės bei bakterinės infekcijos. Nors ryšys tarp diabeto ir vitamino D yra gana gerai žinomas, nėra įrodymų, kad vartojant vitaminą D būtų galima užkirsti kelią šiai ligai arba padėti ją gydyti. Vis dėlto Merilendo universiteto medicinos centras praneša, kad kūdikiams skiriant 2000 TV vitamino D per dieną pirmaisiais metais, jie gali padėti apsisaugoti nuo vėlesnio 2 tipo diabeto.
Saulė
Apsauginis kremas nuo saulės padės išvengti saulės nudegimo ir odos melanomos. Tačiau tuo pat metu, dėvėdami „SPF 15“ apsauginį kremą nuo saulės, jūsų odos gebėjimas gaminti vitaminą D gali sumažėti 99 procentais, teigia Kaulų sveikatos priežiūros klinikos ir helioterapijos, šviesos ir odos tyrimų skyriaus direktorius Ph.D. Michaelis Holickas. Bostono universiteto medicinos centre. Jei trūksta vitamino D, jums gali būti patarta tris dienas per savaitę išeiti į lauką nuo tiesioginių saulės spindulių maždaug 15 minučių. Ilgiau ir jūs rizikuojate nudegti, o tai gali sukelti niežėjimą. Holickas pataria ant veido visada dėvėti apsauginius kremus nuo saulės, nes tai sudaro tik 9 procentus kūno paviršiaus ir negamina daug vitamino D. Taip pat venkite saulės spindulių piko metu, kai UV spinduliai yra intensyviausi ir labiau linkę nudegti..
