Yra senas posakis, sakantis „Jei skauda kojas, viskas skauda“ ir tai gali būti toli nuo tiesos. Pėdų skausmo priežastys yra įvairios, tačiau bendras vardiklis yra tas, kad pėdų skausmas tikrai gali jus pristabdyti. Vitaminų trūkumas išsivysčiusiose šalyse yra retas reiškinys, nes dauguma žmonių gauna reikiamą maistinių medžiagų kiekį savo racione. Vis dėlto, jei esate griežtas vegetaras, alkoholikas arba turite blogos absorbcijos sutrikimų, turinčių įtakos jūsų virškinimo sistemai, galbūt negaunate pakankamai vitaminų, įskaitant B grupės vitaminus. Tam tikrų B grupės vitaminų trūkumas sukelia kojų skausmą. Prieš papildydami dietą vitaminu B, pasitarkite su podiatru ar gydytoju dėl pėdų skausmo priežasties.
Vitamino B-1 trūkumas
Pirmiausia mokslininkai atrado vitaminą B-1 arba tiaminą. Kartu su kitais B grupės vitaminais jis yra tirpus vandenyje, ty jo nelaiko jūsų kūnas ir jis išsiskiria su šlapimu. Jums reikia vitamino B-1, kuris padėtų virškinti angliavandenius, naudoti riebalus ir baltymus, gaminti raudonuosius kraujo kūnelius ir padėti tinkamai funkcionuoti imuninei ir nervų sistemoms. Alkoholikai ir pagyvenę žmonės yra linkę į vitamino B-1 trūkumą, todėl atsiranda beriberi - liga, sukelianti silpnumą, nuovargį, padidėjusią širdį ir sumišimą. Tai taip pat sukelia pėdų ir blauzdų edemą, deginimą, dilgčiojimą ir dūrio skausmą.
Vitamino B-6 trūkumas
Vitaminas B-6, dar vadinamas piridoksinu, yra dar vienas B grupės vitaminas, kurį turite gauti laikydamiesi dietos. Vitaminas B-6 yra nepaprastai svarbus sveikai odai, angliavandenių, riebalų ir aminorūgščių virškinimui iš baltymų ir eritrocitų gamybai. To reikalauja ir jūsų nervų sistema. Trūkumas sukelia skausmingą deginimą ir dilgčiojimą pėdose. Vitamino B-6 trūkumas taip pat sukelia žvynelinį išbėrimą, burnos kampų įtrūkimus, traukulius ir patinusią, paraudusį liežuvį. Alkoholikams ir sergantiems malabsorbcijos sindromais, tokiais kaip Krono liga yra didesnė rizika susirgti vitamino B-6 trūkumu, tačiau kai kurie vaistai, įskaitant penicilaminą ir hidralaziną, taip pat gali sumažinti vitamino B kiekį.
Vitamino B-12 trūkumas
Anot Oregono valstijos universiteto, vitaminas B-12, dar vadinamas kobalaminu, turi sudėtingiausią visų B grupės vitaminų cheminę struktūrą ir vienintelis, kuriame yra metalo kobaltas. Vitaminas B-12 yra neatsiejama DNR ir fermentų sintezės, nervų sistemos funkcijų ir eritrocitų gamybos dalis. Skirtingai nuo kitų B grupės vitaminų, vitaminas B-12 yra kaupiamas jūsų kepenyse. Vitamino B-12 trūkumas vyrauja senyvo amžiaus žmonėms ir sukelia būklę, vadinamą kenksminga anemija. Vitamino B-12 trūkumo simptomai yra prastas apetitas, gerklės skausmas, atminties praradimas ir demencija, taip pat sunku vaikščioti, skausmingi dilgčiojimo pojūčiai ir pėdų tirpimas.
Biotino trūkumas
Nors AltMD yra klasifikuojamas B grupės vitaminų šeimoje, biotinas iš tikrųjų yra kofermentas, veikiantis kartu su B grupės vitaminais. Savo dietos metu gaunate biotino. Jums reikia biotino riebalų rūgščių sintezei, baltymų iš amino rūgščių pasigaminimui ir energijai gauti iš angliavandenių skaidymo. Tai taip pat padeda palaikyti jūsų nervų, odos, plaukų ir nagų sveikatą. Biotino trūkumas sukelia nuovargį, pilkšvą odos spalvą, odos bėrimus ir virškinimo problemas. Taip pat jūsų oda tampa skausmingai jautri liečiant kojas ir rankas.
