Antibiotikai yra vaistai, naikinantys bakterijas. Bakterinių infekcijų gydymui skirti antibiotikai yra tokie veiksmingi naikinant bakterijas, kad jie dažnai sunaikina sveikas žarnyno bakterijas kartu su kenksmingomis bakterijomis. Probiotikai yra fermentuotas maistas ar maisto papildai, kuriuose yra sveikųjų bakterijų, reikalingų optimaliai storosios žarnos ekologijai. Probiotikai yra naudingi tiek vaikams, tiek suaugusiems, ypač gydymo antibiotikais metu ar po jų.
Vaikai ir probiotikai
Probiotikai visada naudingi suaugusiųjų virškinimo sistemai, kurioje gyvena daugybė skirtingų bakterijų. Vaiko žarnynas skiriasi tuo, kad bakterijų rūšių nėra tiek daug. Iki 7 metų vaikai nešioja tik keletą žarnyno bakterijų padermių. Danielle Perrault savo knygoje „Mitybos simptomatologija“ teigia, kad žarnyno traktas subręsta ir tampa apgyvendintas daugiau bakterijų kultūrų, pasak jos knygos „Mitybos simptomatologija.“ Probiotikų suteikimas vaikams, kol jų žarnyne nėra natūralių medžiagų, yra bakterijų padermės yra saugios, nes šios specifinės padermės paprasčiausiai nebus apgyvendintos gaubtinėje žarnoje ir bus perneštos kartu su kitomis maisto atliekomis. Vaikų sistemoje esančios bakterijų kultūros sulaikomos ir vėl apgyvendinamos nurijus probiotikus.
Probiotikų vartojimas vartojant antibiotikus
Kol vyksta gydymas antibiotikais, yra vienas iš svarbiausių probiotiko vartojimo laikų. Kadangi antibiotikai sunaikins visas bakterijas, vartojant antibiotikus gali nukentėti storosios žarnos ekologija. Kai kartu vartojate probiotiką ir antibiotiką, verta juos vartoti skirtingu dienos metu, kad probiotinėms bakterijoms būtų laikas įsitvirtinti dvitaškyje, kol ateis kita bakterijų dozė, naikinanti antibiotikus. Nuo virškinimo Probiotinių maisto produktų užtrunka nuo 3 iki 4 valandų, pasak „Perrault“, palaukite tiek ilgai nuo probiotikų vartojimo iki antibiotikų vartojimo.
Probiotikų vartojimas po antibiotikų
Probiotikų taip pat galima vartoti po gydymo antibiotikais, norint papildyti prarastas naudingas bakterijas. Nors probiotikų vartojimas antibiotikų vartojimo metu gali padėti išlaikyti kai kurias bakterijas žarnyne, žarnyno trakto papildymas po antibiotikų vartojimo yra pats naudingiausias laikas, teigia Perrault. Gerosios bakterijos gali pakartotinai apgyvendinti ir stabilizuoti gaubtinę žarną, sudarydamos sąlygas normalizuotis. Probiotinius papildus ar probiotinius maisto produktus galima vartoti kasdien.
Probiotikų šaltiniai
Probiotikų galima rasti fermentuotame maiste, pavyzdžiui, kefyre, pieno produkte. Kiekviename šaukštelyje kefyro yra apie 5 milijardai gerųjų bakterijų, kurių pakanka dienos papildymui. Reguliarus kefyro vartojimas yra geras būdas išlaikyti dvitaškį sveiką. Kiti maisto produktai su probiotikais yra jogurtas, miso ir tempeh. Kaip alternatyvą, probiotikų taip pat galima įsigyti papildų, kurie nuryjami kaip tabletės ir geriami kasdien. Vaikų probiotinių papildų sudėtyje greičiausiai būtų tik tos padermės, kurios paprastai veikia vaiko žarnyne. Dietologas ar gydytojas natūropatas gali pasiūlyti dozę, tinkamą vaikams atsižvelgiant į jų amžių ir sveikatos būklę.
