Dėvėti kompresines kojines mankštos metu nėra draudžiama ir kai kuriais atvejais netgi rekomenduojama. Kyla klausimas, ar sportuojant būtina dėvėti kompresines kojines ir ar jos daro teigiamą poveikį mankštai. Kadangi įrodymai yra prieštaringi, pasitarkite su gydytoju, kad priimtumėte sprendimą atsižvelgdami į unikalius jūsų poreikius ir aplinkybes.
Pagrindai
Kompresinės kojinės yra terapinės kojinės, dėvimos kojos veninei ir limfinei sistemoms palaikyti. Ambulatoriškai dirbantys asmenys paprastai naudoja kompresines kojines, vadinamas laipsniškomis kompresinėmis kojinėmis. Šios kojinės yra aptemptos kulkšnies ir yra laisvesnės, nes kyla į viršų ar žemiau kelių. Priklausomai nuo jų paskirties, asmenys gali dėvėti kompresines kojines ant abiejų kojų arba tik ant vienos kojos. Kompresinės kojinės būna įvairių suspaudimų ar slėgių. Lengvesnius suspaudimus galima įsigyti be recepto, tuo tarpu didesnius suspaudimus reikia gauti pagal receptą.
Tikslas
Kompresinės kojinės gydo venų sutrikimus, tokius kaip lėtinis venų nepakankamumas, venų varikozė, limfedema ir postflebetinis sindromas. Kompresinės kojinės padeda cirkuliuoti kraujui atgal į širdį, mažindamos kojų patinimą ir neleidžiant susidaryti trombams kojose. Pooperaciniai pacientai dažnai dėvi kompresines kojines, kad būtų išvengta kraujo krešulių susidarymo - tai dažna rizika po operacijos. Kadangi nėštumo metu venų sistema patiria dvigubai daugiau nei įprasta, nėščiosioms gali būti naudinga dėvėti kompresines kojines, kurios gali palengvinti kojų diskomfortą ir išvengti venų varikozės. Tiems, kurie didžiąją dienos dalį praleidžia ant kojų, gali būti naudinga dėvėti kompresines kojines, nes jie linkę į kojų patinimą ir varikozines venas. Keliautojams rekomenduojamos kompresinės kojinės, nes ilgą laiką sėdint gali būti pažeista cirkuliacija.
Teorijos
Yra keletas teorijų apie kompresines kojines ir mankštą. Viena teorija yra tai, kad kuo daugiau dėvi kompresines kojines, tuo jos bus geresnės. Sergantiems varikoze, kraujagyslių slaugos draugija mankštindamiesi rekomenduoja dėvėti kompresines kojines, nes tai padeda judėti padidėjusiam kojų kraujui į širdį. Antra teorija yra tai, kad kompresinių kojinių nešiojimas mankštos metu iš tikrųjų gali pagerinti našumą. Vokiečių atliktame tyrime, paskelbtame „Stiprumo ir kondicionavimo tyrimų žurnale“, nustatyta, kad bėgikai galėjo bėgti ilgiau ir turėjo žymiai geresnius rezultatus sprintų ir ilgesnių nuotolių bėgimuose, kai nešiojo kompresines kojines. Trečioji teorija yra tokia, kad kadangi nėra įrodymų, kad kompresinės kojinės gali padaryti žalos mankštos metu, galite jas taip pat nešioti.
Priešingas vaizdas
Tačiau ne visi mano, kad būtina ar naudinga dėvėti kompresines kojines mankštos metu. Pasak daktaro Gabe Mirken, iš Prancūzijos atliktas tyrimas nustatė, kad kompresinės kojinės absoliučiai neturi jokios įtakos mankštai. Tyrimo metu nustatyta, kad jie nei padidina, nei sumažina galūnių kraujotaką, ištvermę, jėgą, greitį ar atsigavimą. „Mirken“ mano, kad kompresinės kojinės gali būti naudingos stovėjant, tačiau nereikalingos mankštinantis. Taip yra todėl, kad kai mankštinatės, raumenys, traukdami jėgas, sulaiko jūsų kraują.
Trūkumai
Nepaisant jų vaidmens mankštoje, kompresinės kojinės šiek tiek pripranta. Vartotojams sunku suspausti kompresines kojines, ypač senyvo amžiaus, nutukusius ir neįgalius žmones. Tokiems žmonėms gali būti naudingas ramybės priepuolis gyvūnams - prietaisas, naudojamas padėti vartotojams užsimauti kojines. „American Journal of Nursing“ paskelbto 142 hospitalizuotų pooperacinių pacientų tyrimo rezultatai atskleidė kompresinių kojinių trūkumus. Tyrimo metu nustatyta, kad kojinės buvo netinkamai dėvimos 29 proc. Pacientų, o netinkamo dydžio - 26 proc. Pacientų. Dvidešimt procentų pacientų suprato kojinių paskirtį. Tyrime pakartojama tinkamo pritaikymo svarba ir poreikis vartotojus mokyti kompresinių kojinių naudojimo ir tinkamo jų naudojimo. Savo kompresines kojines turėtumėte pritaikyti kvalifikuotai slaugytojai, vaistinei ar medicinos prekių parduotuvės specialistui. Kitas kompresinių kojinių trūkumas yra jų kaina. Jie gali būti brangūs ir gali būti neapdrausti, priklausomai nuo jų paskirties.
