Vitaminas D iš tikrųjų nėra vitaminas, o hormonas. Jis sukuriamas, kai jūsų oda yra veikiama saulės, ir ji palaiko kalcio kiekį bei tinkamą kaulų formavimąsi. MayoClinic.com teigia, kad tai gali padėti gydyti osteoporozę, vėžį ir net aukštą kraujo spaudimą. Daugelis žmonių tai papildo dėl šių priežasčių. Tačiau jis gali būti toksiškas didelėmis dozėmis ir sukelti nepageidaujamą poveikį, pavyzdžiui, išbėrimą.
Vitaminas D
Neigiamas poveikis
Apetito praradimas, galvos skausmas, pykinimas, nuovargis ir susijaudinimas yra per daug vitamino D požymių, teigia Ph.D. Shari Lieberman ir Nancy Bruning, „Tikrosios vitaminų ir mineralų knygos“ autorės. Kitos problemos, susijusios su didelėmis dozėmis, yra kalcio nuosėdos organuose, inkstų akmenys, stiprūs galvos skausmai ir išbėrimai, praneša Life Extension.com.
Toksiškumas
Vitaminas D yra toksiškas didelėmis dozėmis. Kasdien daugiau kaip 1000 TV yra pavojinga. Sunkios reakcijos, tokios kaip nereguliarus širdies plakimas, anoreksija, svorio kritimas ir dažnas šlapinimasis, yra kiti perteklinės dozės pavyzdžiai. Kuo ilgiau vartosite per daug vitamino D, tuo blogesnis bus toksiškumas.
Vitaminas D ir bėrimas
Atrodo, kad išbėrimą galima gauti iš per daug vitamino D. Kai kurie šaltiniai odos išbėrimą įvardija kaip reakciją, o kiti - ne. Odos išbėrimas nėra toks tikėtinas kaip pykinimas ar kiti simptomai. Kartais žmonėms rekomenduojama gauti žuvų taukų, kad jie gautų pakankamai vitamino D. Yra žinoma, kad žuvų taukai kai kuriems žmonėms sukelia odos bėrimus. Tačiau tai gali būti alerginė reakcija.
